Si vous avez été en marche pendant un certain temps, vous avez probablement reçu des commentaires ironiques et étrange ressemble à des amis / la famille au sujet de votre habitude en cours d'exécution. "Vous allez perdre vos genoux" est une commune, "l'homme ne sont pas conçu pour tourner sur de longues distances" est une autre. Heureusement pour les coureurs, ces commentaires parfois méprisants ne pourrait être plus hors-la marque. Lisez ce qui suit, et je vais tenter d'expliquer pourquoi il est que les humains sont parmi les coureurs de premier longue distance chez les mammifères, comment nous sommes arrivés où nous en sommes au sommet de ce podium, et pourquoi assis sur le canapé est vraiment ce qui est la plus naturelle pour nous en tant qu'espèce.
Depuis que j'ai commencé à courir pour de bon, j'ai eu le sentiment que l'exécution de quelque chose de naturel, quelque chose que nous, les humains sont censés faire. Dans une certaine mesure, cela vient sans doute de ma formation comme un anatomiste / physiologiste et biologiste de l'évolution. Si vous pensez à l'histoire humaine, notre corps humain a évolué dans un ensemble très différent des conditions qu'il est exposé à aujourd'hui. Notre corps n'a pas évolué dans un environnement où obtenir de la nourriture tout simplement besoin d'un lecteur de supermarché le plus proche ou un restaurant fast-food. Au contraire, l'homme a évolué à partir d'ancêtres simiesques dans un environnement où la nourriture devaient généralement être recueillies soit, balayé, ou chassés, et donc des traits physiques que le renforcement de la capacité d'accomplir ces comportements de cueillette ont été essentiels à notre survie en tant qu'espèce. Parmi ces traits physiques, être en mesure d'exécuter est supposé par certains scientifiques et des anthropologues à avoir été exceptionnellement important - nos ancêtres ont dû être en mesure de capturer des proies à la course et d'obtenir des carcasses avant qu'ils ne soient piégés par d'autres animaux.
En effet, la course d'endurance est encore une tradition dans certaines cultures indigènes, comme chez les Tarahumara du nord-ouest du Mexique. Les Tarahumara sont largement admirés pour leur course d'endurance des capacités, et une tradition de chasse de la tribu est de chasser un animal sauvage comme un cerf jusqu'à ce qu'il s'effondre de fatigue, à quel point il peut être capturé et tué. Ce type de chasse, appelée "la chasse persistance», est également pratiquée par certains Bushmen du Kalahari en Afrique, et a été décrite en détail dans un de mes épisodes préférés de NPR This American Life (Episode 80). Dans cet épisode, intitulé "Running Après Antelope," Scott Carrier raconte son histoire d'essayer d'attraper un antilope d'Amérique en l'exécutant à descendre à pied. Il y avait quelque chose de cru et émotionnelle dans l'histoire du transporteur qui a vraiment touché une corde sensible avec moi, et si vous êtes un coureur de quelque nature que c'est un faut écouter. Le livre "Why We Run: A Natural History," par Bernd Heinrich, décrit également la chasse persistance (dans le cadre de la grande histoire du pourquoi il, et nous, courir), et est probablement le livre le plus agréable en cours d'exécution que j'ai lu.
Avant d'expliquer les hypothèses de l'évolution plus en détail, permettez-moi de commencer par souligner que nous, les humains sont sacrément bons coureurs d'endurance. En fait, on peut simplement être le meilleur parmi tous les mammifères quand il s'agit de la course d'endurance. Ce qui nous manque de la vitesse, nous avons plus que compenser dans notre capacité à courir de longues distances à un rythme lent et soutenu. Pour cette raison, nous sommes l'un des rares espèces sur terre qui puisse réellement terminer un marathon. Prenez les chiens par exemple - je fonctionnant souvent avec mon labrador noir Jack. Dans un sprint à plat, Jack me souffler (il a aperçu un chevreuil derrière notre maison un après-midi, et son sprint à travers les bois était une chose à voir).
Cependant, quand je suis entraînement pour le marathon, je fais attention de ne pas le prendre beaucoup plus de 6-7 miles car il brûle au bout de cette distance. Même en hiver, il ya des moments où nous revenons d'une course et il a à se rouler dans la neige juste à se refroidir. Gardez à l'esprit, les chiens sont très bons coureurs d'endurance que les animaux y aller, mais nous, les humains les souffler quand il s'agit de course de longue distance. Comme autre exemple, la plupart des gens détiennent des chevaux comme un excellent exemple d'un animal destiné à tenir la distance. Toutefois, au cours de l'Homme annuelle contre le cheval Marathon du Pays de Galles, les humains ont défait le plus rapide cheval dans la course au moins à deux occasions récentes, ce qui démontre que quand il s'agit de l'endurance chez les mammifères, nous sommes là au sommet. En effet, dans un article publié en 2007 dans la revue Sports Medicine intitulé «L'évolution du marathon», les auteurs Daniel Lieberman (Harvard) et Dennis Bramble (Université de l'Utah) signalent que "pour des distances marathon de longueur, les humains peuvent dépasser presque tous les autres mammifères et peuvent parfois dépasser même les chevaux, surtout quand il est chaud. "
Donc prenons les données de la soutenant l'hypothèse que les humains ont évolué à des coureurs dans un peu plus de détails. La logique selon l'article 2007 par Lieberman et Bramble va quelque chose comme ceci:
1. Nos ancêtres primates ne sont pas de bons coureurs. La raison en est que leur anatomie est plus adapté à la vie dans les arbres, et que les chimpanzés peuvent sprint, ils ne peuvent pas le faire pour beaucoup plus de 100m.
2. L'étude des fossiles montre que près de 2 millions d'années, nos ancêtres bipèdes déjà commencé à présenter des traits anatomiques qui font pour l'exécution plus efficace (voir liste ci-dessous, voir aussi un article de 2004 par Nature Bramble et Lieberman intitulé "la course d'endurance et de l'évolution de l'Homo" ).
3. Ces modifications anatomiques paru en liaison avec l'invasion d'un nouvel habitat et l'apparition de la tactique de collecte d'aliments nouveaux (ie, une nouvelle niche écologique dans le jargon). ancêtres de l'homme se déplacent sur les arbres sur le sol, et nous étions de plus en chasseurs de jour, avec un penchant pour manger de la viande. Les preuves fossiles (par exemple, les caractéristiques de la dent) suggère que les ancêtres de l'homme a commencé à intégrer la viande à un plus grand degré d'environ 2,5 millions d'années (ce qui ne veut pas dire que les chimpanzés ne sont pas manger de la viande - ils le font). Afin d'obtenir de la viande dans l'alimentation, nous avions de chasse et de récupération (et de garder à l'esprit que nos premiers ancêtres n'ont pas eu à pointe de pierre lances, des arcs, ou fusils de forte puissance et de fusils de chasse).
Lieberman et Bramble (2007) cite un document de 2006 par John J. Shea du Journal of Archaeological Science (citation ci-dessous) qui indique que des lances à pointe de pierre ne semble pas avoir jusqu'à environ 200.000 ans, tandis que les arcs ont été autour pour seulement sur les 50.000 dernières années. Ainsi, pour tuer un animal, nous avons dû le faire à distance rapprochée, ce qui signifie que soit les embuscades (qui peuvent être dangereux pour le chasseur) ou les pourchassant. Nous avons également dû rivaliser avec d'autres carnivores et charognards (pensez lions et les hyènes) pour des ressources limitées dans un environnement chaud et aride. Cet accent mis sur la haute vitesse et d'endurance, ainsi que la réglementation efficace de la chaleur. Le résultat final nous = les humains ont évolué pour être coureurs en circulation, et qui plus est, nous pouvons fonctionner de manière efficace sur de longues distances dans des conditions environnementales qui épuiserait rapidement ou pourraient même tuer des mammifères la plupart des autres.
Alors, c'est quoi au sujet des humains qui nous fait de si bons coureurs de fond? Quels sont les traits qui nous séparent de nos plus proches parents? Bramble et Lieberman (2004) et Lieberman et Bramble (2007) suggère ce qui suit:
1. Energétique - Les êtres humains ont ligaments élastiques au niveau des jambes et des pieds (par exemple, le tendon d'Achille et la bandelette de Maissiat sont des exemples) qui nous permettent de stocker de l'énergie au cours de chaque bas-étape, puis libérer cette énergie comme un ressort sur la mise en étapes. Inversement, chez les singes ces tendons / ligaments sont plus mal développés ou absents.
2. Stabilisation - Il est plus difficile de stabiliser le corps lors de l'exécution que de le faire en marchant, en particulier dans les bipèdes. Les êtres humains ont des caractéristiques uniques anatomiques qui confèrent beaucoup plus de stabilité lors de l'exécution. Entre autres choses, ces traits incluent une maximus bien développé fessier qui est surtout actif lors de l'exécution (oui, les gros culs!), Une taille étroite, torse mobile, et des améliorations dans l'oreille interne qui nous aident à mieux garder son équilibre.
3. Thermorégulation - Comme tout coureur sait, l'effort physique génère chaleur corporelle. Parce que en cours d'exécution est musculaire intensif, il génère de la chaleur beaucoup plus que la marche, et si nous ne nous débarrassons pas de cette chaleur, nous pouvons avoir des ennuis (c.-à-hyperthermie). L'une des raisons pour lesquelles de nombreux mammifères ne peuvent pas tenir la distance, c'est qu'ils n'ont pas de décharger toutes les spécialisations de la chaleur produite lors de l'exécution. C'est pourquoi mon chien, Jack, ne peuvent pas me rejoindre pour un marathon de formation 20-mile exécuter au printemps ou en été. Les êtres humains, d'autre part, peut à long terme dans la chaleur (comme sur les plaines d'Afrique, ou dans la Badwater Ultramarathon 135) parce que nous sommes chandails expert. Nous n'avons pas de fourrure (ainsi, la plupart d'entre nous) pour nous chauffer, et nos glandes sudoripares sont densément et largement dispersées sur toute la surface de notre corps. Quand nous courons, nous transpirons, souvent abondamment. Lorsque nous transpirons, nous refroidir. Le compromis, c'est que nous, les humains perdent beaucoup de sel et de liquide quand nous sommes actifs, ce qui explique pourquoi des entreprises comme Gatorade rester en affaires.
Pour résumer la logique de ce qui précède, je propose ce qui suit: Nous, les humains ont évolué pour être des chasseurs. Pour chasser sans arcs et de fusils dont nous avions besoin pour fonctionner. Afin de devenir des chasseurs plus efficace, nous avons évolué traits anatomiques et physiologiques qui nous ont fait mieux coureurs. Maintenant que la chasse n'est plus une nécessité, notre espèce, pour la plupart a cessé de fonctionner, mais cela ne veut absolument pas dire que l'exécution n'est pas naturel ou dangereux. Plutôt, je dirais (fortement) que l'exécution est tout à fait naturel pour l'homme, et que ne fonctionne pas est en fait ce qui est aberrant. Pensez-y pendant une minute ou deux et voir si vous êtes d'accord.
Permettez-moi de terminer par quelques réflexions. Première - la prochaine fois que quelqu'un vous dit que l'exécution n'est pas naturel, les référer à cet article ou pour le travail des scientifiques cités ici. Simplement dit, nous, les humains ont évolué à courir, et il n'y a rien de plus naturel que nous pourrions faire. Est-ce à dire que courir le marathon chaque jour est naturel? Probablement pas. Est-ce à dire que dans une course comme la Badwater Ultramarathon 135 est naturel? Probablement pas. Veut-elle dire que l'exécution de tous les jours sur l'asphalte et le béton est naturel? Probablement pas. Qu'est-ce que cela signifie, c'est que la prochaine fois que vous enfilez vos chaussures pour une course, vous êtes simplement en célébrant notre histoire évolutive comme une espèce, et faire quelque chose que nous avons fait effectivement des millions d'années. En bref, vous êtes un bon animal, un homme bon. Pour examiner cette question dans un sens dernier, je vais citer le dernier paragraphe de Lieberman et Bramble l'excellent article de 2007:
"En bref, la capacité de l'homme à courir de longues distances, comme un marathon, n'est ni un sous-produit simple de la capacité de marcher bipedally, ni un comportement biologiquement aberrant. Au lieu de cela, la course a de profondes racines de l'évolution. Bien que les humains n'ont plus besoin de courir , la capacité et la propension à courir des marathons est la manifestation moderne d'un trait uniquement humain qui contribue à rendre les êtres humains comme nous sommes. "
Comment est-ce pour la motivation.
cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?The-Evolution-of-Running-in-Humans---Why-We-Are-Among-the-Best-Endurance-Runners-on-the-Planet&id=2281180
jeudi 28 octobre 2010
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