Ne craignez plus - éliminer votre peur de parler en public

Demain est le jour. Vous ne pouvez pas dormir. Vos pensées sont de course. Votre corps commence à trembler et frémir.

Le matin vient accueilli par une grande peur et la nausée. Vous vous sentez paralysé et avoir des pensées d'échapper soit de nouveau au lit ou sur une île déserte. Ou peut-être que vous pourriez disparaître. Qu'est-ce que demain? Guerre. Chirurgie. Cour. Aucune de ces. Demain apportera l'espoir que vous parlez devant un groupe de grandes ou petites. Si vous avez vécu cette expérience terrifiante encore et encore vous êtes dans la majorité des gens en Amérique. Parler en public est la crainte numéro en Amérique avant même la mort. La plupart d'entre nous serait plutôt dans le cercueil lors de funérailles que de parler à elle.

Alors, pourquoi est-ce? Je vous dirais que parler en public n'est pas naturellement stressant. Le stress et la peur autour de parole en public est le fruit d'un peu de possibilités différentes. La plus commune est un événement traumatique en parlant ou se produire devant des autres. Cela pourrait être aussi simple qu'un montrer et raconter l'expérience à l'école maternelle où quelqu'un peut vous avoir critiqué ou moqué de une erreur que vous avez fait. Ce pourrait être un grand événement comme une personne qui vous appelle ou vous moquez-vous des noms en parlant ou se produire devant des autres. Il ya des milliers de situations qui pourraient créer une peur de parler en public. Chacun d'eux est une expérience personnelle qui crée croyances spécifiques qui déclenchent alors une chaîne de la pensée négative qui mène au sentiment de peur. La peur renforce son soi-même chaque fois qu'il est connu. Vous pouvez, comme vous matures être en mesure d'accepter un niveau rationnel que la peur est irrationnelle. Vous pouvez voir qu'il n'a vraiment aucun sens dans la vie réelle. Mais sachant la peur n'est pas rationnelle ne rend pas la peur disparaîtra. Vous avez encore l'expérience de la pensée négative et la peur à la baisse d'un chapeau si vous êtes censé parler en public. Vous vous dites dans votre esprit ou à haute voix que vous êtes bien. Cette parole n'est pas effrayant que vous pouvez faire cela tranquillement et facilement. Mais quand il s'agit de le commencer à trembler, votre esprit flans, vos genoux deviennent faibles, votre race pensées et vous êtes loin dans le même schéma. Votre expérience alors juste renforce vos croyances, qui conduisent à la pensée négative qui crée votre peur et tous les symptômes qui viennent avec lui. Encore une fois.

Permet d'examiner un instant comment nos sentiments de peur sont créés. La plupart des gens croient que nous sommes soumis à nos sentiments. Que nous n'avons aucun contrôle réel ou le choix de ce que nous ressentons. Les sentiments sont des choses très puissantes. Elles conduisent à l'amour, le mariage, le divorce, la haine, la colère, la charité, notre choix de l'emploi, avoir des enfants et plus. La plupart tout ce que nous faisons est basé sur nos sentiments à ce sujet. Même lorsque nous pensons à des choses logiquement, nous voyons encore la logique à travers nos propres sentiments. Prenons un exemple.

Prenons une femme qui aime faire du camping et la pêche avec son mari et les enfants. Un voyage de camping en été ils ont une expérience inhabituelle. Une activité normale devient la vie en danger. Lors de ce voyage un ami se noyer, leur bateau est non ancré 2 fois sur un très grand fleuve et doit être trouvé, ils sont obligés de naviguer dans cette même rivière grande dans le noir afin d'essayer de rentrer chez eux. Sur le chemin du retour du mari sa chute témoins femme endormie au volant franchir la ligne centrale et près de tourner leur bateau et camion, heureusement, il était deux heures et personne n'était sur la route. 6 mois plus tard, cette même femme développe une peur paralysante de la conduite après la tombée ou à cheval dans la voiture avec son mari. Elle a également au cours des années se développe une crainte importante de camping. Sa vie est pleine de crainte. Ceci est un exemple de la façon dont quelque chose de traumatique peut provoquer la peur paralysante de la vie de quelqu'un. Alors, comment cela s'applique à la crainte de parler en public vous poser. Eh bien quelque part le long de la ligne que vous avez probablement développé une croyance qui est en train de créer vos émotions de la peur. Ceci est votre perception. Comme j'aime à le dire les verres vous regardez à travers la vie. Nous voyons tous les choses différemment, comme parler en public, selon les lunettes que nous recherchons à travers. Il existe de nombreuses croyances qui sont la création de votre propre paire de lunettes personnelles. Le sentiment de peur est généralement liée à une situation qui se sentait menacé comme il votre survie, soit physiquement ou émotionnellement. La peur est une réaction naturelle à quelque chose qui pourrait vous nuire en quelque sorte. Cependant, quand une situation a pas de véritable menace en elle et le sentiment de peur qui nous empêche d'elle alors qu'elle est en réalité nous nuire au lieu de nous aider car elle est créée. Il s'agit d'un cycle d'auto-exécution. On croit dans de nombreuses écoles de pensée qui nous fait tenir la peur dans nos neuro-voies dans notre cerveau. Et que chaque fois que nous avons une pensée, une parole ou l'expérience d'un sentiment que nous renforcer cette neuro-voie. Ainsi, afin de sortir du cycle de la peur d'endommager nous avons besoin d'interrompre le modèle et la libération de la croyance originelle qui a créé la peur.

Une fois que la croyance est libéré, puis la réponse de la peur n'est plus nécessaire. Tout cela doit être fait au niveau sous-consciente et énergique de l'esprit et le corps. Certaines croyances J'ai trouvé fréquente chez les personnes ayant peur de parler en public sont les suivants:

Il n'est pas acceptable de faire des erreurs

Tout le monde me juge

Je ne suis pas bon parler

D'autres vont se moquer de moi

Je ne

Je n'ai pas quelque chose d'important à dire

J'ai besoin d'être parfait

J'ai hérité de cette crainte

Chaque croyance est si personnelle en fonction de comment et quand la croyance et la peur a commencé. Il est important de découvrir vos croyances spécifiques qui créent votre peur. Parfois, il peut être difficile de découvrir nos croyances, parce que nous ne croyons pas que sur un niveau conscient. Mais n'oubliez pas qu'il est le sub-conscient dans la neuro-parcours du cerveau que nous voulons faire face aux croyances. Vous pouvez même ne pas être au courant au niveau conscient que vous avez certains de ces croyances. Une fois que vous découvrez vos croyances spécifiques que vous pouvez ensuite travailler à éliminer ces croyances. Les techniques que j'ai trouvé les plus utiles pour la libération et le remplacement des croyances négatives sont hypnose, Rapid Eye Technology et Emotional Freedom Technique. Dans toutes ces techniques, nous travaillons sur deux au niveau du subconscient et le niveau énergétique de l'esprit et le corps.

L'hypnose est utilisée pour découvrir l'événement originel qui a créé la croyance et la peur la première fois. Notre subconscient se souvient de tout ce qui arrive à utiliser de façon très détaillée. En communiquant avec l'inconscient, nous sommes en mesure de demander directement ce que nous avons besoin de connaître la peur. L'hypnose est également utilisée pour aider à enseigner l'esprit d'avoir une expérience positive et d'utiliser des techniques de relaxation avancée.

Rapid Eye Technology est utilisé pour faciliter la libération des croyances négatives et de l'énergie qui se tient dans la façon névropathe. Nous utilisons des mouvements oculaires et le travail de l'énergie pour ouvrir les voies névropathe dans le cerveau afin de permettre les croyances négatives d'être libéré. Les clients ont souvent rapport qu'il fait sentir l'énergie en mouvement et se sentir une grande libération émotionnelle tout en participant à Rapid Eye.

Emotional Freedom Technique est utilisée pour équilibrer le système énergétique organismes par rapport à une pensée spécifique ou de conviction. On croit que l'émotion que nous ressentons provient d'un déséquilibre dans notre système méridien organes. Le système des méridiens est le même système d'énergie que l'acupuncture est basée sur. Les méridiens peuvent devenir soit plus chargé, sous charge ou bloqué. Lorsque notre système énergétique est déséquilibré, puis nous faisons l'expérience des sentiments qui viennent avec le stress et la peur. En tapotant légèrement sur les points énergétiques spécifiques tout en utilisant des termes spécifiques que nous sommes en mesure de recycler les méridiens organes de rester en équilibre et, ce faisant, nous contribuons à éliminer les émotions négatives et les sentiments qui viennent quand le système est déséquilibré.

Tous les 3 techniques sont naturels et sûrs à utiliser. Chaque technique peut être apprise et utilisée à la maison pour faciliter la libération et l'auto-émancipation. L'autonomisation est l'objectif de tout mon travail. Je désire que mon travail pour permettre à mes clients de se sentir puissant et en charge de leur propre travail. Je suis juste une personne de soutien à la légère les guider en cas de besoin.

Parler en public peut devenir une expérience agréable pour ceux qui sont prêts à laisser aller des croyances et des sentiments négatifs qui sont de sa création. Il n'ya pas d'expérience plus doux alors la liberté.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/865900