La plupart des conseils efficaces pour vaincre votre peur de parler en public

Parler en public est l'un des anxieux le plus fréquent sociale que la plupart d'entre nous, et le fait est, nous faisons très peu pour le conquérir. Peur de parler en public est un problème étrange - la personne peut même pas se rendre compte de sa faiblesse à l'avance - mais chaque fois qu'il est nécessaire de prendre la parole en public, il va presque paralysé.

Peur de parler en public s'arrête pas seulement vous de vous exprimer dans les moments essentiels, mais elle entrave aussi votre estime de soi. Il projette même une mauvaise image de vous au public. Alors que pouvez-vous faire pour surmonter la peur de parler en public?

Dans cet article, sont parmi les plus efficaces et éprouvés de parole en public et des conseils de langue qui vous aidera à vaincre votre peur de parler en public et vous permettent de livrer en toute confiance, à chaque fois.

• Eh bien, comme on dit, votre état mental transmet beaucoup d'émotions au public, et ici, si vous êtes négatifs sur le discours que vous allez livrer, le public va mourir d'ennui. L'erreur la plus qui est simplement d'éviter de parler en public. Mais la solution n'est pas là - il faut y aller et maîtriser la peur.

• Pratique de mettre l'accent - et puis tout simplement se concentrer sur ce que vous dites plutôt que ce que les gens peuvent penser de votre discours. Vous pouvez également essayer un cours pour débutants sur la méditation, à cet égard. Lorsque vous serez en mesure d'atteindre cet état d'esprit axé, la peur de parler en public sera un événement du passé.

• Une autre grande erreur est d'excès en se préparant pour le discours. Restez dans les limites, et faire en sorte que vous ne prenez pas tellement d'informations qui est difficile de se souvenir. Ce sera tout simplement ajouter à votre tête déjà surchargé, et donc va ajouter à votre peur de parler en public. Une méthode simple consiste à noter les points et d'éviter de mémoriser quoi dire. De cette façon, la pression sera beaucoup plus faible, et en prime, vous aurez la chance de se concentrer sur votre discours.

• Faire le discours interactif. La plupart des gens pensent que leur discours sera ennuyer l'auditeur, ce qui ajoute à leur inquiétude. Mais si vous vous engagez le public avec des questions intéressantes, et les encourager à trouver des réponses, ou même voter pour certains sujets discutables, vous les verrez beaucoup plus d'énergie. Une excellente façon de prononcer le discours agréable, c'est de garnir avec une pointe d'humour. Eh bien, mais connaître les limites,
en fonction de l'objet du discours et le type de personnes se sont rassemblées pour l'entendre. Ne dites pas que tout ce qui peut offenser quelqu'un - tout simplement profiter du processus et à observer la différence qu'il fait à l'ambiance créée dans la salle.

• Prenez de grandes respirations si vous êtes dans le stress. Il s'agit d'une méthode de la vieillesse qui a été bénéfique pour beaucoup de gens, car elle contribue à détendre les muscles, et réduit le rythme cardiaque. Il améliore également la circulation sanguine vers le cerveau, et détend les nerfs. En outre, il aide à vous distraire de votre peur former l'esprit de parler en public et t concentrer sur quelque chose fructueuse - votre discours. Tout ce que vous avez à faire est de prendre un long soupir, maintenez-le pendant quelques secondes, puis relâchez lentement avec votre bouche. Essayez quelques fois, et vous vous sentirez beaucoup plus détendu.

• Vous pouvez essayer debout devant le miroir et la pratique de donner la parole. Le miroir vous permettra d'améliorer votre posture, le langage du corps, et vous permettra de voir comment vous regardez tout en donnant la parole. Ce doit être elle-même un rappel grande confiance qui permettra de réduire votre peur de parler en public.

• Les dernières techniques que nous allons discuter ici sont tous liés à l'esprit et de son application. Peu importe combien il ya un débat sur leur efficacité, le fait est, qu'ils travaillent à 100%, et peut-être mieux que toute autre technique dans le monde. Ce sont des techniques comme l'auto-hypnose et de visualisation et d'affirmation. Dans la partie de visualisation et d'affirmation, vous fermez les yeux, et voyez-vous un discours parfait tandis que le public applaudit.

Vous pouvez également jeter quelques affirmations positives. Assurez-ce que c'est comme un film, et il pratique pendant quelques jours avant l'événement. Auto-hypnose est pratiquement la même chose qui vous permet de pénétrer le subconscient, et se nourrissent des choses positives d'un combat l'événement pour l'. Parce qu'il ne sait pas la différence entre l'imaginaire et réel, il va produire le résultat escompté à la fin de la journée.

Alors qui a été parmi les plus efficaces de parole en public et prise de parole Conseils. Si vous prenez ces sérieusement, et prendre les mesures appropriées, la seule chose que je peux vous assurer, c'est que vous verrez une différence dans votre crainte de parler en public problème, avec quelques changements positifs dans votre vie quotidienne ainsi.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Most-Effective-Tips-to-Overcome-Your-Fear-of-Public-Speaking&id=6053571