Les hydrates de carbone raffinés Pourquoi fait-il grossir

Savez-vous pourquoi manger trop de glucides raffinés peut-il grossir? Tout sur l'insuline. Permettez-moi d'expliquer le rôle de l'insuline et de lipides. L'insuline est une hormone produite par le pancréas. rôle de l'insuline dans l'organisme est de réguler la glycémie (taux de glucose). L'insuline aide les molécules de glucose pénétrer dans les cellules pour fournir l'énergie. Si les cellules sont sensibles à l'insuline le glucose est envoyé dans la cellule sans aucune difficulté et tout va bien.

Maintenant, voici l'endroit où les ennuis commencent. Les hydrates de carbone plus vous en mangez, plus vous allez produire du glucose. Le taux de glycémie augmentera rapidement quand vous mangez des glucides raffinés. Le corps produit de grandes quantités d'insuline pour traiter l'excès de glucose. Cette augmentation de l'insuline dans le sang de manger des glucides raffinés ou trop de calories, les cellules perdent leur capacité à réagir à l'insuline. C'est ce qu'on appelle insensibilité à l'insuline ou de résistance à l'insuline.

Et il ya plus de mauvaises nouvelles. Le corps ne peut pas brûler tout le glucose. Et si toutes les zones de stockage sont pleins, l'insuline dira le corps à fabriquer plus de cellules grasses.

Ces cellules de gras supplémentaire sera signal du cerveau dont ils ont besoin d'être rempli. Ainsi le cerveau vous dit, vous avez faim et que vous mangez. C'est un cycle sans fin. L'obésité conduit à une sensibilité à l'insuline. sensibilité à l'insuline conduit à l'obésité. L'insuline déclenche le corps à fabriquer plus de cellules grasses. Les cellules adipeuses dire réellement le cerveau à manger pour les remplir. Et ainsi de suite.

Le pire, c'est que les cellules deviennent résistantes à l'insuline du corps fait plus d'insuline pour se débarrasser du glucose et le stocke sous forme de graisse plutôt que de l'utiliser pour l'énergie. Plus le taux de sucre dans le sang de plus d'insuline, le corps produit et le plus gros vous devenez. D'ailleurs de plus en plus gros vous devenez plus fatigué car le corps ne peut pas traiter efficacement l'insuline et il convertit le glucose en graisse plutôt que de l'énergie.

L'excès d'insuline empêche également la graisse qui est déjà dans les cellules d'être mis à la consommation d'énergie. Ainsi, nous ne pouvons pas perdre du poids.

Si vous continuez à manger des glucides raffinés et trop de calories que vous santé va se détériorer. résistance à l'insuline conduit à une variété de maladies mortelles. Les effets prolongés seront hypoglycémie, le diabète, l'épuisement du pancréas. L'excès d'insuline est également associée à l'inflammation, les nerfs endommagés, l'obésité et l'hypertension artérielle. taux élevé d'insuline entraîner un vieillissement prématuré.

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez faire quelque chose pour réduire les niveaux d'insuline et d'augmenter la sensibilité de vos cellules à l'insuline. restriction calorique permettra de réduire les niveaux d'insuline et d'arrêter le cercle vicieux. Exercice fera l'excès de glucose dans le sang pour être utilisé pour l'énergie et ne sont pas stockées sous forme de graisse. L'élimination de tous les glucides raffinés et les plus aliments transformés, des niveaux d'insuline sous contrôle.

Agissez maintenant avant qu'il ne soit trop tard. changements de mode de vie sont les plus efficace et le moins coûteux de garder diabète et les maladies liées à une autre insuline baie.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Why-Refined-Carbohydrates-Make-You-Fat&id=859709