"Selon la plupart des études, des gens plus grande peur est de parler en public. Numéro deux, c'est la mort. La mort est le numéro deux. Est-ce que le droit de son? Cela signifie à la personne moyenne, si vous allez à un enterrement, vous êtes mieux dans le cercueil que de faire l'éloge. "
-Jerry Seinfeld
Ce matin, j'ai eu un ami d'appeler demander de l'aide avec son meilleur homme de la parole, je lui ai dit: «Permettez-moi de vous aider à surmonter cette peur, parce que je ne veux pas que tu me mettre dans l'embarras à mon mariage." Bien sûr, il était tout en plaisantant.
La réalité, c'est qu'il est loin d'être seul dans cette peur. En fait, c'est le numéro un mondial de la phobie, d'autre part à la mort. Les gens préféreraient mourir plutôt que de parler en public! Mes clients toujours des commentaires sur la façon qui est drôle, mais pour ceux qui souffrent, le dilemme est bien réel. Les personnes avec cette peur ont tendance à se dire:
"Que faire si l'on me juge ou me rejeter? Que faire si j'oublie ce à dire? Qu'advient-il si je panique? Que faire si le public en sait plus que moi sur le sujet? Que faire si je rougis?"
Une phobie sociale est une réponse apprise. C'est un processus que vous avez à parcourir afin de sentir la chose que vous appelez l'anxiété. Le processus lui-même est assez simple. Mes deux derniers clients, j'ai traité étaient pétrifiés à prendre la parole devant un auditoire. Ils avaient tous deux des niveaux extrêmement élevés d'anxiété quand ils ont dû parler à des gens dans des situations sociales ou d'affaires. Ces limitations n'existent plus en eux.
Comment cela pourrait-il être?
Quand une personne rompt son bras et doit se rendre à l'hôpital. Les infirmières et les médecins ne font pas que se tiennent autour d'analyser comment la personne a éclaté il ya le bras, ils ont juste le mettre dans un moule et laisser partir personne. Au lieu de s'appesantir sur le passé et d'analyser comment et pourquoi ils ont peur de parler devant un auditoire, je les aider à modifier leur schéma de pensée. Je trouve cela cruel de traîner les gens à travers toutes ces fois où ils se sentait mal juste d'analyser comment et quand il a commencé à se poser des questions.
Au lieu de cela, je fais quelque chose différente. Je réponds toujours que ce qu'ils faisaient n'est pas pertinent.
Mon explication remplace leur phobie avec une image positive claire de la façon dont ils veulent venir dans l'exécution de leurs discours. À la fin de ma session, ils sont effectivement ravis de donner leur parole et de livrer très bien.
Suivez ces étapes simples et de commencer à améliorer vos performances immédiatement:
1) Contrôlez votre physiologie (respiration de votre posture) - agir comme si vous êtes confiant.
2) Mettez votre critique intérieure (négative bavardage de soi) en une voix positive exaltant - un coach interne.
3) Rappelez-vous les succès passés, même si elles ne sont pas liés à parler publiquement, l'acte même de le faire, vous vous sentirez levé.
4) Pensez seulement des meilleurs scénarios possibles. Comme un athlète de visualiser les résultats et avoir effectué vraiment bien.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/2728250
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