Parler en public - Les nerfs de durcissement et d'entrer dans un état positif

Demandez à n'importe ce que leur plus grande crainte est, et de parler en public n'est jamais loin de la tête de leur liste; que ce soit lors d'une conférence de 500 délégué ou dans un terrain de salle du conseil. Demandez à n'importe qui a maîtrisé l'art oratoire et ils vous diront qu'ils deviennent nerveux. Mais ils vous diront aussi que les nerfs doivent être maîtrisées, car la façon dont nous sentir intérieurement est extérieurement exprimées et interprétées dans le sens de notre message. N'hésitez incertains ou inquiets et nous enregistrons l'incertitude et l'appréhension avec notre public. Sentez-vous certains, confiant, sur le dessus de votre jeu et nous enregistrons la crédibilité et l'assurance. Critique, ces impressions registre à un niveau subconscient, renforçant ainsi notre acceptabilité et d'influence.

Voici quelques-uns des moyens éprouvés dans lequel nous pouvons maîtriser les nerfs et dans le processus de maîtrise de nos capacités de communication et de persuasion:

Plan - Peur de l'échec est la principale cause des nerfs et la cause la plus certaine de l'échec est le manque de planification. La planification est sans doute la clé de la confiance et la congruence dans la livraison de votre message. Lorsque vous avez étudié votre public afin que votre message est pertinent, quand vous traitez des prestations qui se rapportent à leurs besoins ou des préoccupations, quand vous êtes au clair sur les résultats spécifiques que vous voulez atteindre, quand vous avez pratiqué et connaître le début, la fin et les étapes intermédiaires. Alors, vous voulez obtenir sur vos pieds et d'aujourd'hui!

Confrontez vos phobies - Nous sommes notre pire ennemi face à des situations que nous n'aimons pas. Les plus "populaires" phobies qui minent la confiance et susciter l'hésitation sont les suivants: plus de préparation; fretting plus en détail, l'auto-limitation de croyances, l'apathie ou d'indifférence; pessimisme; procrastination, la peur de la critique; peur de l'échec; sur-le souci de popularité. Comme toute phobie, nous n'avons pas commencé dans la vie avec eux, mais nous leur avons permis de se développer. Ils peuvent être facilement guéries. Une technique simple et efficace à faire est de les licencier! leur liste sur un bout de papier; vis le papier en boule, puis jeter le dédain foutu papier sur votre épaule.

Affirmations et l'autonomisation des croyances - contre ces croyances d'auto-limitation en parlant à soi-même positive termes d'autonomie. Une affirmation est tout simplement une déclaration répétée parlé, dans le temps présent, ce qui crée une réalité désirée. «J'ai les compétences nécessaires pour gagner ce public!" Mais être persistant lorsque vous parlez à vous-même! Si nous subissons une auto-limitation de la croyance comme «Je ne peux pas!" et nous essayons à quelques reprises pour nous dire que nous pouvons, il ne fonctionnera pas. Ironie du sort, car nous sommes conscients de ce que nous essayons de la croyance auto-limitation de sur-tours de l'affirmation. Nous pensons que nous essayons simplement de nous leurrer et nous l'ignorons. Ce n'est que lorsque nous récitons affirmations maintes reprises que nous nous arrêtons consciemment écoute et ils commencent à enregistrer. Vous pouvez sentir un peu fou au début, mais ils vont travailler. Suffit de leur donner du temps et de prendre l'habitude

recadrage positif - C'est comme voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide ou la visualisation des problèmes comme des opportunités. Tournez les inconvénients et négatifs d'une situation et à en faire un positif. Une fois, j'ai formé les vendeurs directs qui sont souvent plaints du fait qu'ils frappent à 100 portes et d'obtenir le rejet d'environ 70 de ces. Les gens qui ont réussi des ventes mais il perçu différemment. Ils ont dit qu'ils étaient pratiquement garanti de 30 entrevues en frappant sur un 100 portes. Encore une fois c'est juste une affaire d'entrer dans une habitude, dans ce cas de choisir de voir les choses positivement.

Ancrer un état positif - Il ya très peu d'entre nous qui ne se rappelle pas une situation dans la vie où nous avons savouré le moment, peut-être savouré le succès, ou juste fait quelque chose de particulièrement agréable. Ce moment a laissé en nous un état de débrouillardise qui est toujours là et peut être réactivé. Revenez en arrière et plongez-vous dans ce moment-là. il Replay dans votre esprit et que vous le faites, attention aux sens. Ce que vous voyez. Ce que vous entendez. Qu'est-ce que vous ressentez. Peut-être même ce que vous pouvez odorat ou du goût. Prenez note de ce qui semble le plus fort sens, et en concentrant son sein, semble inciter ce sentiment plus positif. Il pourrait être une image ou il pourrait jouer de la musique. Quand ce sentiment positif est le plus grand, l'ancrer dans une certaine manière. Twist une chevalière. Verrouillage d'une image spécifique dans votre mémoire. Intégrer une phrase ou un monologue intérieur. Puis, quand vous voulez réactiver cet Etat dont la participation est de déclencher en répétant votre ancre. Beaucoup d'entre nous d'ancrage pratique sans s'en rendre compte, nous pouvons avoir un «fétiche» ou un rituel que nous adoptons la superstition, mais il est probable que la superstition a fonctionné parce que nous avons déclenché un état pré-ancré débrouillards. On peut même adopter un rôle de héros. Cette très efficace et simple à appliquer la technique d'ancrage nous voit "devenir quelqu'un d'autre." Quelqu'un en général célèbre, dire comme Ali ou Churchill, qui nous nous attendons à faire face très bien à certaines situations. Nous pouvons avoir plusieurs héros dans des situations différentes et effectivement nous nous sommes modèle sur la façon dont ils se comportent, mais comme avec d'autres techniques de ces héros ne sont que déclencher une ingéniosité qui est déjà en nous.

Visualisation Positive - Demandez à n'importe quel golfeur handicap pour parler de leurs trous meilleur et le pire et ils se souviendront le pire. Les mots «J'ai toujours tranche dans le lac à ce trou!" sont presque garantis pour produire ce résultat comme le cerveau active cruellement la «tranche dans le lac" du programme qu'il a stocké. la visualisation positive fait partie de cette "Entrer dans la zone de« l'habitude de cette pratique sportifs de haut niveau. Nous ne pouvons pas orchestrer tous les éléments moraux et physiques qui constituent l'activité complexe, mais nous n'avons pas à. Le cerveau de ces éléments a rangé quelque part et est en attente d'un signal pour les déclencher. la visualisation positive prévoit que déclencher, si elle est de frapper le chenal, ou d'entendre le public applaudit la présentation que vous allez livrer.

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