Voulez-vous calmer vos craintes?

Cela a été un gros mensonge d'un tour économiques récents. Votre avoir net est en baisse. Vous êtes plus inquiet au sujet de votre sécurité d'emploi que vous étiez il ya un mois. Vous pouvez même avoir peur de votre banque fois et vous perdrez votre argent.

Il ya plusieurs années, j'ai animé une réunion mondiale hors site pour une équipe de chefs de génie. Après la session, l'un des leaders chinois ont partagé avec moi le symbole chinois pour le changement, qui n'est pas un seul mot, mais une composition de deux mots: Wei et Gi. Wei signifie danger et opportunité des moyens Gi.

Il me semble comment cette vérité fondamentale a connu depuis des milliers d'années, et combien il est facile d'oublier l'occasion alors que nous le sentiment du danger. Danger et opportunité sont étroitement liés, et comment nous traitons avec le danger définit la façon dont nous allons voir et profiter de l'occasion.

Pas de surprise, Wei Gi est sur mon esprit un peu ces jours-ci.

Je ne suis pas économiste et je vais donc impossible de prédire quand ce changement prendra fin. Mais je peux vous dire que la façon de défrisais de la position fœtale et calmer vos craintes que vous pouvez voir les opportunités quand elles se présentent.

Si vous éprouvez un sentiment de perte à l'heure actuelle, vous êtes dans la première étape émotionnelle de ce changement. Chaque modèle de changement avec lequel j'ai travaillé définit ce début, étape initiale de la perte et / ou de la peur, et mon travail avec des clients confirme que nous faisons dans ce début de cet endroit. A ce stade, vous êtes conscient de ce que vous avez perdu, et vous avez peur de ce qui arrivera.

Votre cerveau primitif prend le dessus, et c'est typique de geler comme un cerf dans les phares, tentent de fuir la situation, ou tout simplement écraser par les sentiments et le travail plus difficile, sauf que vous vous sentez comme un hamster sur une roue, puisque vous n'êtes pas va nulle part.

Vous pouvez même sentir étrangement désolé pour vous, comme vous êtes juste une victime impuissante de toutes ces catastrophes économiques. Croyez-moi, ce n'est pas tout ce que vous parlez. Si vous êtes un lecteur de ce eZine, vous n'êtes pas quelqu'un qui se promène avec une mentalité de victime. Ceci est votre cerveau primitif faire sa chose. Il essaye juste de vous garder en sécurité. Il ne peut pas faire la différence entre une récession et un tigre à dents de sabre. Il sait juste quelque chose semble menacer à proximité.

En tant que journaliste Dorothy Thompson a déclaré: «Ce n'est que lorsque nous ne sommes plus peur que nous commençons à vivre." Il est temps de calme que le cerveau primitif si vous ne pouvez plus avoir peur. Voici cinq excellents outils, vous pouvez utiliser ce moment pour calmer vos craintes que vous pouvez voir les possibilités offertes par le changement et recommencer à vivre.

1. En savoir plus sur pourquoi le changement s'est produit et sur les spécificités du changement. J'ai finalement compris l'effondrement des hypothèques après avoir vu une hystérique (si l'obscénité-charge) bâton dossier de présentation figure mon mari qui m'a été transmise. Il est plus clair que toutes les analyses du Wall Street Journal combinées et il a aidé à calmer mes craintes en augmentant simplement ma compréhension de la dynamique qui ont mené à la crise financière.

2. Passez du temps avec des gens positifs, sains que vous trouvez à calmer. Ce qui est bon pour votre santé mentale à tout moment, mais il est particulièrement important lorsque vous êtes dans un état de choc. Une alternative certains individus préfèrent est d'écrire dans un journal. D'autres trouvent une combinaison des deux fonctionne le mieux.

3. Si vous êtes dans une relation à long terme, ne gardez pas vos sentiments pour vous. Discutez avec votre partenaire. Commencez par le partage de vos sentiments de perte, la peur et l'anxiété, et lui demander comment il ou elle se sent sur les changements. Puis à partir de là. Etre dans le même est souvent supérieur à l'être en elle que deux individus isolés.

4. Comptez vos bénédictions, non pas parce que vous estimez devoir, mais parce qu'ils sont vraiment, vraiment toujours là pour vous. Il est naturel de se concentrer sur ce que vous avez perdu. Cependant, une attention soutenue sur ce que vous avez, vous pouvez commencer à apporter une perspective plus large et plus équilibrée à la situation. Qu'est-ce que vous avez toujours? Débrouillardise? Créativité? Un amour, relation d'aide? Grands enfants? Un paiement de voiture gérable? Un bon livre à lire ce week-end? Grandes ou petites, ces bénédictions sont toujours dans nos vies, pas aussi sombre que le reste peut être. Écrivez-les.

5. Mes collègues Mary Ann Salerno et Lillie Brock, qui a écrit le livre "Le cycle de changement: Comment les gens peuvent survivre et prospérer dans le changement organisationnel,« partager cette astuce très efficace: rédiger un énoncé de vision personnelle de manière très détaillée: Si le changement s'avère que le meilleure façon possible, qu'en est-il pour vous?

* Que faites-vous?

* Que dites-vous?

* Où êtes-vous?

* Qui est avec vous?

* Comment vous sentez-vous?

* Quand est-ce qui se passe?

Lillie fois m'a raconté l'histoire d'un survivant de grands changements qui ont utilisé cette technique même, un homme qui sort de tout changement une meilleure personne. Son nom est Jim MacLaren. Jim était un athlète de classe mondiale qui, le premier a perdu sa jambe sous le genou en 1985 lorsque la moto qu'il conduisait a été frappée de côté par un bus £ 40,000 ville.

Bien que initialement déclaré mort à son arrivée à l'hôpital, Jim récupéré et a commencé une fois de plus les records, cette fois à des triathlons, où il a souvent battu de nombreux athlètes valides.

Puis, en 1993, alors que la concurrence dans un triathlon, il a été frappé par une fourgonnette qui avait par erreur été dirigé sur la rue fermée. Il a été jeté dans un lampadaire et son cou était brisé, le laissant paralysé.

Alors que dans l'hôpital, Jim créé cet énoncé de vision personnelle: «En un an, je suis à la plage avec ma copine quand je marche au moins 10 pieds sur mon propre Le sentiment, c'est comme gagner une autre course avec un prix spécial supplémentaire à l'. fin. Ma vie est pleine et je suis reconnaissant pour la leçon. "

Jim savait que son pronostic était sombre et que ses médecins ne croyaient pas qu'il serait retrouver l'usage de ses membres. Interrogé par un journaliste incrédule pourquoi il avait cette vision, apparemment inaccessible, il a répondu que quand il s'est réveillé au milieu de la nuit, ses visiteurs partis, sa chambre d'hôpital vide, incapable de bouger, sa vision calmé pour qu'il puisse revenir en arrière pour dormir et affronter une autre journée.

Jim a fini par retrouver un certain usage de ses membres, et il a continué de bâtir une entreprise parle de motivation et de succès trouvé ce Choisissez Living Foundation, une organisation philanthropique qui prend en charge une grande variété de causes.

Changement des chances = Danger. Calmez vos craintes au sujet du danger et vous serez en mesure de voir les possibilités et les recommencer à vivre.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Do-You-Want-to-Calm-Your-Fears?&id=1602693