Comment faire pour minimiser le stress lorsque vous présentez à un groupe

En tant que conférencier, entrepreneur, formateur, consultant, manager, ne vous sentez jamais stressant sur la présentation à un groupe? Peu importe votre rôle ou de la relation au groupe, il est tout à fait normal de ressentir du stress. Un peu de stress vous permet de rester alerte, trop de stress peut être contre-productif.

Voici quelques idées à garder à l'esprit avant, pendant, et après vous présenter qui peut garder votre stress à un niveau gérable. Beaucoup de ces idées sont de bon sens pour vous rappeler de ce que vous savez déjà. D'autres idées sont destinées à vous encourager. D'autres encore peuvent être des idées que vous n'avez pas pensé avant, surtout si vous êtes nouveau à faire des présentations.

Soyez prêt.

La recherche. Examen. Ou repartir à zéro. Faites tout ce dont vous avez besoin pour vous préparer à être aussi performante que possible lorsque vous présentez. Si vous êtes nouveau à la présentation à des groupes, vous pouvez trouver une plus grande confiance en être trop préparé. Comme vous serez plus sûr et expérimenté, vous trouverez votre équilibre pour être préparé et spontanée.

Connaître son auditoire.

En avance, découvrir autant que possible sur ce que votre public a besoin ou envie de vous. La taille du groupe et la familiarité avec les personnes de déterminer si vous comptez sur la démographie générale, obtenir des informations précises, ou procéder à une évaluation approfondie des besoins. Lors de la présentation, continueront d'être ouverts à l'apprentissage à votre auditoire. Appel personnes par leur nom, si possible et pratique.

Pratique.

Demandez à des amis ou des collègues à un public de sorte que vous pouvez répéter. Un miroir, un magnétophone, et du matériel vidéo sont des outils utiles pour la pratique. Même l'expérience pratique des présentateurs. Essayez différentes façons de geste et d'exprimer des idées. Expérimentez avec votre voix: cadence volume, pitch, tout cela contribue à votre tranquillité propre en tant que présentateur. Autant que vous pourriez la pratique, être certain que vous êtes spontané et pleinement présent quand vous êtes avec le groupe.

Développer une attitude positive.

Soyez positif sur vous-même comme une pratique générale. Incarnent et se sentir bien dans les principes que vous voulez exprimer. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et votre sujet, cela se voit. Si vous ne vous sentez pas bien dans sa peau ou de votre sujet, par tous les moyens, faire croire que vous faites! participants seront sensibles repérer facilement lorsque vous faites semblant, si cette stratégie a ses limites. La meilleure approche est d'être vraiment en harmonie d'être positif et se sentir bien.

Soyez confiant.

Montrez que vous avez confiance. Pas d'excès de confiance, la confiance. Si vous êtes tremblement intérieur, être intentionnelle sur l'opportunité de le montrer ou non. Il peut travailler à votre détriment ou profit. Certains spectateurs seront à la hauteur et vous embrasse affectueusement. Autres publics perdront confiance en vous, si vous n'avez pas confiance en vous-même. Connaissez votre auditoire. Apprenez à vous connaître.

Prenez une grande respiration, relâchez-la lentement, et Relax.

Respirez profondément pour reconstituer l'oxygène dans votre corps. Ce calme toi, réduit le stress, et vous aide à penser plus clairement. Cela est particulièrement efficace, juste avant votre présentation. Même lors de votre présentation, vous pouvez pratiquer cette insu de tous. Dans certains groupes, vous pouvez amener les participants dans un exercice de relaxation, qui, à son tour, à vous détendre.

Smile.

Faites savoir aux autres que vous êtes heureux d'être avec eux. Un sourire peut vous communiquer avec d'autres au niveau du cœur. Quand les gens l'expérience de votre sourire authentique, ils ont tendance à sourire. Présentation d'un groupe de participants le sourire est plus amusant que les solutions de rechange.

Faites de votre ouverture et de clôture mémorable.

Les premières impressions sont longtemps dans les mémoires, comme le sont vos derniers mots. Bien sûr, vous voulez que le milieu soit solide ainsi. Faire une ouverture et la fermeture définitive. Certains diffuseurs donnent leur consentement public à quitter la session touche à sa fin, mais qui se dissipe l'énergie. Si vous perdez votre public (émotionnellement, mentalement ou physiquement), pause, stop, ou prendre une pause, de sorte que vous préserver l'intégrité du groupe. Au lieu de cela, ont une fermeture définitive et ensuite offrir séjour pour répondre aux questions.

Discuter dans un style conversationnel.

Utilisez la parole à l'aise. Si vous devez vous référer aux notes, ne les lisez pas! Il est préférable de trébucher sur quelques mots que d'insulter votre auditoire par la lecture. Si vous utilisez diapositives, d'éviter que la lecture de ces, aussi. Vos diapositives doivent être des points de balle, pas de paragraphes. Si vous connaissez votre matériel, vous n'avez pas à le lire. Bien sûr, si vous citez quelqu'un directement ou doit véhiculer beaucoup de chiffres, la lecture est acceptable.

Utilisez l'activité physique pour apaiser les tensions.

Déplacez-vous, surtout si votre session est longue. Si vous faites une présentation assis, se déplacer naturellement dans votre fauteuil, sans se tortiller. Le cas échéant, se tiennent à un tableau ou un tableau noir lorsque vous êtes présentation de l'information. Si vous vous présentez à un grand groupe de personnes qui ont été assis pendant un certain temps (par exemple, si vous êtes l'un des nombreux intervenants), trouver des moyens de les amener à se déplacer, d'interagir les uns avec les autres, ou de participer activement à un écrit cession.

Anticiper les besoins et réagir calmement.

Pensez à l'avance les questions ou situations particulières qui pourraient être stimulées par le matériel que vous présentez. Demandez-vous ce que vous aviez besoin de savoir quand vous avez été exposé à ce sujet. Si vous ne pouvez pas être préparés pour toutes les questions possibles ou variation sur le sujet, vous pouvez organiser pour la plupart. Restez au frais en cas de problème.

Chercher et à accepter des occasions de faire des présentations.

Gardez-le! Le plus vous présenter, le mieux que vous obtenez et le plus de confiance que vous gagnez. Si votre sujet est particulièrement complexe, les situations d'utilisation qui sont à l'aise ou familier pour vous préparer à des publics plus difficiles.

Trouver des aspects positifs de la présentation à un groupe peut réduire le stress. Profitez de votre groupe!

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?How-to-Minimize-Stress-When-You-Present-to-a-Group&id=880197