Formation Triathlon Ironman - En groupe ou seul?

J'ai eu beaucoup de triathlètes me poser des questions sur les avantages de la formation avec un groupe par opposition à la seule formation.

J'ai essayé les deux et c'est ce que j'ai conclu sur la base des années de frapper ou de formation manquer.

Au début (en 1983) plupart d'entre nous n'avait aucune idée du tout comment même de commencer à s'entraîner pour l'Ironman. Il était tout simplement trop de nouvelles.

Tout le monde est allé de genre de leur propre chef et formés à leur propre rythme.

Comme l'Ironman développé et a continué de croître - tout comme la possibilité d'entrer sur la formation de groupe.

Maintenant vous pouvez vous entraîner pour l'année entière dans une sorte de groupe jusqu'à la course réelle. J'ai trouvé que les groupes ont leur place, mais seulement jusqu'à un certain point.

C'est un bon moyen d'apprendre quelques rudiments.... surtout en natation et le cyclisme. Pour d'autres c'est un événement social quand ils sortent et de former avec d'autres. En fin de compte avoir un coach ne garantit pas le résultat de la course désirée. Peu importe qui vous vous entraînez avec ou combien vous avez de coaching, comment votre course Ironman s'avère dépendra de votre motivation, la détermination et la force de caractère plus que toute autre chose.

Voici ce qui s'est passé pour moi un an....

Pendant des années, j'ai lutté avec ma piscine et a finalement décidé que je passerais l'année de formation tout en faisant quelques brasses groupe. Trois soirs par semaine. Je n'ai jamais manqué une nuit. Je devais parc d'environ un demi-mile de la piscine. Il a été l'un des hivers les plus froids depuis des années. Pendant des semaines, je gèle sur le chemin de retour à ma voiture après la baignade. Je n'ai jamais détesté l'expérience de formation plus dans mon ensemble 25 ans de carrière, mais colle à la peau parce que j'étais déterminé à améliorer.

Enfin jour de la course est venu et après tout cela, j'ai été 2 minutes plus lent que l'année précédente, lorsque je me suis entraîné seul.

C'était il ya 15 ans et je n'ai pas reçu de formation avec un groupe depuis.

Avec le recul, je suis sûr de ce qui s'est passé. D'une part, la formation est beaucoup trop concurrentiel. Ils avaient voies lentes et des voies moyennes et voies rapides et tout le monde essayait de ne pas se laisser distancer. Toutes les tentatives de la bonne technique dès sortit par la fenêtre. Souvent, ces entraîneurs du groupe se concentrent trop sur tous les coups. J'ai perdu beaucoup de temps sur le dos et le papillon et planches de natation, etc etc

Je me rends compte maintenant que tout ce que vous avez à faire est d'apprendre plus lisse, crawl plus économique que vous le pouvez. Faire des centaines de mètres de coups de pied avec un conseil est une perte de temps pour un triathlète. Si vous voulez coaching, il est plus logique de payer pour certains cours privés (un contre un) pendant quelques semaines et puis ce que vous avez appris et de former sur votre propre.

En ce qui concerne le vélo va, une fois que vous apprendre la bonne technique, il est temps de prendre la route sur votre propre. Utilisez un groupe ou une classe ou un groupe de quelques tours pour apprendre les bases, mais je ne recommanderais pas de dépenses de la formation toute l'année avec un groupe.

Dans l'Ironman, vous serez vous-même et le cours. Il est extrêmement important d'avoir la sensation d'être sur la route aux prises avec un vent de face de votre propre chef. Faire du vélo avec un groupe et d'avoir seulement 2 autres cyclistes en face de vous peut couper le vent de face de plus de 40%. C'est exactement pourquoi vous ne pouvez pas le projet dans la course. C'est un sérieux avantage injuste de projet. Groupe circonscription n'est tout simplement pas une bonne façon de se préparer à cette course.

Certains autres inconvénients de la formation du groupe:

- Vous vous retrouvez la formation sur leur calendrier, au lieu de la vôtre. Vous avez en permanence pour s'adapter à cette époque, peu importe quoi.

- Il y aura des moments que vous êtes fatigué et pas vraiment prête à former à vitesse rapide du groupe, mais vous avez vraiment pas le choix. Une session peut vous sentir bien et ils vont former trop lent pour vous. Il peut fonctionner dans les deux sens.

- Il ya aussi les dépenses supplémentaires.

- Certaines personnes se mesure à la concurrence dans la formation du groupe. Cela devrait être sauvegardé pour la course
jour.

En fin de compte, tous les athlètes doivent faire leur propre choix. Je suppose que certains ont besoin d'un groupe de motivation. Ou, comme je l'ai dit avant, il peut être une partie importante de leur vie sociale. Donc, il semble qu'il ya quelques bons points à la fois les méthodes de formation, donc mon conseil est le suivant:

Utilisez le meilleur des deux mondes. Utiliser la formation en groupe pour débuter et apprendre etc technique, mais aussi faire une partie importante de votre formation sur votre propre. Peut-être prendre un jour par semaine où vous avez avec un grand groupe et en faire votre jogging sociale. Plan un long trajet avec un groupe d'amis et de faire un social, parcours facile.

Ne la majeure partie de votre formation et la formation plus intense de votre propre chef, et je crois que vous avez votre meilleur résultat possible viennent jour de la course.

Mon nom est Ray et j'ai été un athlète d'endurance pour les plus de 30 ans. J'ai participé à plus de 30 marathons, 2 --- 50 courses mile, 14 triathlons Ironman et d'innombrables courses plus courtes.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/130186