Ne vous écrivez vous-même "To Do" listes avec les meilleures intentions du monde de l'accomplissement de tout sur cette liste que vous trouverez encore luttent constamment pour obtenir un seul de ces éléments terminés? Vous pouvez même ajouter des choses que vous n'avez tout simplement traîner les choses afin que vous puissiez vérifier quelque chose de la liste originale. C'est frustrant et vous pouvez vous retrouver avec encore plus d'anxiété que vous avez commencé avec, car vous n'avez pas fini ce que vous avez besoin pour faire. Pourtant, plus vous essayez d'accomplir vos tâches, plus vous vous trouvez impliqué dans les techniques d'évitement. Les bonnes nouvelles sont qu'il ne peut pas être vous. Il peut effectivement être le "To Do" liste elle-même qui peut être rendre la situation plus difficile que vous le souhaitez.
Voici pourquoi:
Pour faire des listes peuvent se joint à certaines émotions négatives. Il peut s'agir:
1. Anxiété - vous vous sentez soudainement comme vous "avoir" de faire quelque chose et cette chose doit être fait maintenant. Vous pouvez vous sentir anxieux à ce sujet jusqu'à ce que vous êtes en mesure de le vérifier sur votre liste parce qu'il est toujours à l'arrière de votre esprit qu'il ya quelque chose que vous devriez faire. Il est difficile d'accomplir des tâches lorsque vous ressentez de l'anxiété à leur sujet. Il faut loin de vous être en mesure de se concentrer sur la véritable tâche à accomplir.
2. Frustration - de ne pas être en mesure d'obtenir un travail bien fait et la frustration que quelque chose doit encore être fait. Il peut également évoquer les sentiments de frustration de savoir pourquoi vous devez le faire en premier lieu et non pas quelqu'un d'autre.
3. Culpabilité - vous pouvez finir par se sentir coupable de ne pas avoir fait ce point. C'est sur votre liste, il devrait être fait et ce n'est pas si vous vous sentez coupable.
4. Human Nature - la nature humaine dit que si vous avez "" de faire quelque chose, alors vous instantanément ne veux pas le faire. Vous tergiverser et faire quelque chose pour éviter d'avoir à le faire.
Alors, qu'est-ce qu'une personne de le faire? Un simple secret pour éviter les émotions négatives est de changer simplement le mot à partir d'une "liste de tâches à une« intention »liste. Alors maintenant, au lieu de penser "je dois aller chercher mon nettoyage de séchage», vous pensez «J'ai l'intention de ramasser mon nettoyage à sec sur le chemin du retour". Votre liste sera désormais l'un des, "j'ai l'intention de ...". Il semble étrange vu que c'est une chose très simple et la seule chose que vous avez changé, c'est le libellé. Il vous reste à effectuer les tâches, mais vous avez maintenant enlevé tous les sentiments négatifs associés à votre liste. Ce n'est pas quelque chose que vous «devez» ou «besoin de« faire plus. Il est maintenant quelque chose que vous «s'attendre à» faire. Vous avez changé votre regard mentale et vous ne serez plus ressentir de l'anxiété, la culpabilité ou de frustration à son égard. Vous sentez soudainement plus habilitée à fait atteindre vos objectifs.
Vous pensez peut-être que c'est trop facile. Les mots sont plus puissants que nous avons parfois leur donner crédit. Juste un mot peut avoir un effet puissant sur la façon dont nous nous sentons d'une situation. En ayant une meilleure compréhension de nous-mêmes et de nos émotions peut faire la différence entre être en mesure d'atteindre nos objectifs ou toujours du mal à terminer le plus simple des tâches. Avec votre "Liste intention" de nouvelles, vous serez pris un bon départ être en mesure de terminer ce que vous décidez de le faire.
cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?To-Do-Lists---Discover-a-Secret-to-Getting-More-Done&id=136669
dimanche 6 février 2011
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