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dimanche 27 février 2011

Pré-épuisement professionnel - une lumière jaune

Face à de grands défis, les uns après les autres et en même temps à imposer des mandats supplémentaires par la gestion des conflits et d'autres éventualités, et effectuer toute façon, c'est le lot de nombreux travailleurs que nous rencontrons dans le matin et le soir dans le métro ou au volant de leur voiture, coincé dans les embouteillages ou sur l'un des ponts que l'accès la plupart des grandes villes en Amérique du Nord. Déjà, ils sont inquiets au sujet de la grosse journée qui les attend.

Après quelques mois, souvent, ces personnes se retrouvent épuisés.

Et la vie continue?

Est-ce que les travaux supplémentaires suivants et les responsabilités s'estompent doucement, comme si de rien n'était, la vie continue? Rarement. Souvent, la personne est engagée sur la route qui mène directement à un épuisement professionnel. En effet, certains pourraient se retrouver avec un diagnostic d'un burn-out (épuisement professionnel), le plus souvent appelé dans le milieu médical: Difficulté d'adaptation. La personne est plutôt la victime d'une tentative de sur-adaptation tente d'accomplir une «mission impossible». Inévitablement, un état d'incapacité de travail suivront. Parce que les premiers signes ne sont pas pris au sérieux, cette personne devra quitter le marché du travail, un burn-out diagnostic parfois et plus souvent, les feuilles de séquelles qui continuent pendant une longue période de temps et parfois ne disparaîtront jamais complètement

La lumière jaune

Pouvons-nous éviter le pire, éviter un épuisement des conséquences néfastes qu'il suit? L'an dernier, ou les mois précédents vraiment en vous et avez-vous presque jetés sur le sol. Ici, le terme «presque» devient important, parce que c'est l'étape en question, au moment exact où vous avez encore le pouvoir d'éviter le pire, tandis que son encore possible d'agir afin de ne pas franchir la ligne jaune. Bien sûr, nous dirons: «Vous avez eu à prendre moins sur vos épaules, de clarifier vos limites, dire non plus souvent, la distance vous-même, ne pas essayer d'être un sauveur éternel et être un peu moins responsable." Oui, mais nous ne sommes pas dans ses chaussures. Il est maintenant temps pour éviter le pire, un burn-out. Maintenant, nous allons voir ce qui se passe vraiment à un droit de gestion dans le feu de l'action.

Le vraiment marre de Peter

Depuis deux ans, Peter, un gestionnaire de 42 années vieux projet, avait à traverser trois grandes restructurations. Il a également à gérer le personnel, y compris un employé qui fait preuve de problèmes de comportement. Plus de plus, il doit faire face à des conflits quotidiens, parce que les tâches de chaque employé est trop lourd pour tout le monde. Il doit coordonner tout et qui a pour forcer tous ses employés d'avaler la «surcharge de travail" pilule, tout en assurant que le travail est impeccable et toujours réalisé dans les délais autorisés. patron Peter est tout à fait conscient de la situation. Mais pour elle, l'essentiel est que l'achèvement du grand nombre de projets possible. Elle réalise la charge de travail très élevée, mais pour elle le facteur humain ne semble pas très important, tout ce qui importe est que tous les projets sont réussie et terminée à temps. Donc, il n'est pas question d'une rupture et d'admettre qu'il ya suffisamment de projets d'embaucher une aide supplémentaire. Un nouveau mandat n'attend pas l'autre et Peter commence à montrer des signes inquiétants. Qui va prendre soins de lui?

Les signes avant-coureurs

Peter a de la difficulté à trouver le sommeil pendant plusieurs semaines, il se sent anxieux en pensant à son travail dans la soirée. Week-end et le dimanche, la seule idée de retourner au travail le lendemain a déclenché une forte anxiété. Au travail, il se voit tuer le temps, tourne en rond, presque entrer dans la clandestinité à la taille de temps, étirer son heure de dîner ou de naviguer sur Internet. Soudain, il est indifférent aux attentes de son patron. Quelque chose qu'il ne faisait jamais avant. Peter se sent un fort besoin de se distancier de travail. Il sait ce dont il a besoin est le repos, faire autre chose à son propre rythme, dormir, lire, marcher, respirer l'air frais pour faire le plein de son manque d'énergie. Financièrement, il dit qu'il ne peut se permettre de quitter, ce qui n'est pas la réalité à tous. Il dit qu'il n'a plus à s'abaisser au point de travailler pour cette personne ou compagnie plus. Mais la vérité est pour lui, c'est une défaite et une honte. Il dit qu'il se sent déjà coupable, il ne saura pas comment dire à sa famille et ses amis. En outre, il ne craint pas savoir quoi faire avec tout ce temps il maintenant. Il voit un vide qui lui est inconnu. Il est confus, même s'il reconnaît qu'il est épuisé.

Le repos et la culpabilité

Pierre n'est pas seul dans sa réaction. Se traiter à une période de repos provoque souvent la culpabilité et de honte. Nous avons tout fait pour vous vendre une retraite de 55 ans et le mode de vie de loisirs pour l'année 2000. Comment est-il en quelque sorte que l'arrêt en cours de route pour un court laps de temps est d'une telle humiliation? Enfin, la réalité est tout autre. Nous vivons dans une société qui valorise des objectifs de travail et les réalisations ci-dessus tout, de nier que, trop souvent derrière le travail et les objectifs atteints, il ya des gens avec un autre corps, du cœur, des émotions et, par conséquent, des limites. Malheureusement, le travailleur lui-même est complice de maintien de cette culture vivante et en regardant l'épuisement comme une honte et non pas une limite normale physique et psychologique. En conséquence, pas question de reconnaître ou d'admettre que l'on est épuisé, qu'il est allé au-delà de ses limites limite, il aurait dû écouter plus, dire non plus souvent, et de déléguer davantage. Nous ne devrais pas dire cela parce qu'il est d'avouer que nous sommes un sous-homme. Comme si nous avons besoin d'être un surhomme au lieu d'être humble et admettre que nous sommes de simples êtres humains.

Comment empêcher un burn-out

Il est à noter dans le monde d'aujourd'hui, une bonne dose d'estime de soi, l'autonomie personnelle et l'indépendance émotionnelle (d'autres le plaisir) à-dire sans honte: je suis épuisé ou fatigué, j'ai besoin de s'arrêter et se reposer pendant un mois ou tout l'été, pourquoi pas? Pourtant, la personne qui a cette spontanéité, à l'écoute et le respect de ses besoins et a ce point de vue individuel causes jalousie plutôt que d'admiration parmi la plupart de ses pairs qui est malheureux! Mais ce qui est le plus important est d'éviter l'épuisement professionnel. Evidemment, il n'est pas possible pour tout le monde de s'arrêter pour un ou trois mois, en dépit d'une fatigue extrême. Lorsque vous êtes confronté à ces signes avant-coureurs (comme la célèbre lumière jaune): fatigue, difficulté de concentration, sensation de démotiver, ont des problèmes de sommeil et les sentiments comme tuer le temps, vous devez trouver une alternative pour se reposer et retrouver votre vitalité. Actions, comme la disparition de travail de trois jours par semaine, sans hésiter de prendre vos congés de maladie accumulés, se reposer et la nuit et le week-end, sera efficace. Il peut être intéressant également de recevoir des massages dans un spa, de la lecture dans un parc et surtout de ne pas entreprendre tout travail ou faire des changements importants dans votre vie personnelle. Et si vous avez peur du vide face au cours d'une période de repos, vous faites une liste de tâches d'agréables activités léger à faire à votre rythme et quand vous en avez envie. Vous ne devriez pas être timide ou honte de le dire Dis: (J'ai travaillé très dur et je suis fatigué). Il est de votre responsabilité de vous aimer assez pour écouter votre corps, à se respecter et à découvrir ce que vous devez retrouver votre énergie. Profitez et profiter de l'été pour remplir vos énergies perdues.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Pre-Exhausted-Professional---A-Yellow-Light&id=4408848

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