Quelle est la fréquence de formation Droit physique?

Aussi controversé que ce que les méthodes d'entraînement physique à utiliser est le sujet de la fréquence d'entraînement physique.

fréquence d'entraînement physique est souvent la façon dont vous devriez physiquement train d'obtenir des améliorations des performances optimales pour atteindre vos objectifs d'entraînement de fitness.

Je tiens d'abord vous poser une question...

Pourquoi avons-nous participer à des programmes de formation de remise en forme physique en premier lieu?

Non, je ne parle pas de tous les bienfaits de l'exercice que nous entendons couramment ou même le désir de chercher mieux.

Je parle de ce qui fait qu'il est nécessaire pour nous d'ajouter l'entraînement physique dans notre vie quotidienne.

Pourquoi ne pas simplement s'en passer?

Pour la réponse, nous devons regarder en arrière dans le temps...

les hommes et les femmes précoce n'a pas besoin d'ajouter l'entraînement physique à leur mode de vie... parce que la vie quotidienne était si exigeante qu'elle a fait de l'activité physique supplémentaires inutiles.

Nos corps ne sont pas seulement faits pour survivre dans ce monde exigeant... mais s'épanouir dans elle.

Le monde est devenu beaucoup moins exigeants... mais notre corps ne sait pas que.

L'évolution humaine est loin derrière les progrès de l'humanité.

Mais qu'est-ce que tout cela a à voir avec la fréquence d'entraînement physique?

Tout simplement...

Si notre corps ont été faits pour adapter et de s'épanouir à un niveau élevé d'activité dans un environnement exigeant, et de l'environnement que nous vivons actuellement ne fournit plus à donner l'impulsion nécessaire à cette adaptation et florissante, que notre formation doit combler la différence.

OK, tenant compte de cela... Que pensez-vous de notre fréquence d'entraînement physique devrait être?

C'est vrai... notre fréquence de formation devraient être tous les jours!

Oh, je sais... Tout le monde a été endoctrinés par la communauté de musculation et de fitness de l'industrie commerciale de croire que la meilleure fréquence de l'entraînement physique doit être tous les deux jours, ou 3 fois par semaine.

En fait, selon le type de programme de renforcement musculaire vous êtes sur... la fréquence de la formation recommandée peut-être même moins.

Mais rappelez-vous ceci...

Bodybuilders sont intéressés à augmenter la masse musculaire... pas l'amélioration des niveaux d'ensemble de remise en forme pour sortir une utilisation optimale du corps.

Maintenant, je n'ai rien contre l'augmentation du volume musculaire... mais j'ai un problème avec l'augmentation de la taille des muscles au détriment de la force, de conditionnement et niveaux de forme physique.

Mais attendez une minute... Si je recommande une fréquence de formation de tous les jours, qu'en est-il le surentraînement?

Encore une fois... si vous êtes de formation de forcer votre corps à se développer les muscles, le surentraînement serait un réel problème avec une telle fréquence de formation de haut.

Mais que faire si votre étaient physiquement à des niveaux de formation "optimiser" votre force, de conditionnement et de remise en forme par l'amélioration de 10 différentes capacités physiques... et utilisé différentes méthodes de formation, des intensités et tensions dans votre formation pour le faire?

C'est vrai... amélioration de la résistance, de conditionnement et de remise en forme, sans la crainte de surentraînement.

Si vous voulez atteindre votre potentiel physique, vous devez former votre corps dans la manière dont il a été conçu pour être utilisé.

Nos corps ont été conçus non seulement pour survivre, mais de prospérer dans un environnement cruelle et dure... un environnement qui serait exigeant physiquement chaque jour.

Pensez-vous vraiment une formation de type corps de bâtiment et modérée, l'exercice aérobique trois jours par semaine peut faire pour notre vie autrement peu exigeant?

Je n'ai jamais entendu un homme des cavernes dire: «Désolé, Saber Tiger-Tooth, je ne peux pas lutter avec vous aujourd'hui parce que c'est mon jour de congé. J'ai un entraînement de musculation et de conditionnement prévu pour lundi, alors pensez-vous que nous pourrions débattre alors? "

Si vous souhaitez relever les défis aléatoire du sport, de travail et de vie avec l'excellence... votre fréquence d'entraînement physique doit tenir compte de ce désir.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/135014