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jeudi 1 décembre 2011

9 Conseils pour Quick, cuisine saine (et plus de plaisir dans la cuisine?)

Vous changez votre mode de vie et que vous voulez manger sainement, mais l'obstacle qui vous tient trébucher est la préparation des aliments.

«Il prend trop de temps! Est-il possible de faire« manger sain »rapide et facile?"

Bien sûr il est!

Vous pourriez trouver une personne aimée qui aime cuisiner chaque repas pour vous ... ou vous pourriez embaucher un chef personnel. Mais si ce n'est pas une option pour vous en ce moment, voici 9 conseils qui peuvent rendre votre temps dans la cuisine "rapide" et, peut-être, plus agréable ...

9 Conseils pour Quick, Healthy Cooking

1. Faites de votre préparation plus efficace. Il ya deux façons principales de faire ceci:

• Choisissez une journée et une heure précises pour faire les préparations de base pour la semaine (dimanche après-midi ou le soir, par exemple)

• Préparer les préparations alimentaires commence dès votre retour de voyage d'achats alimentaires.

Personnellement, j'ai toujours préféré la deuxième option - la préparation des aliments immédiatement après achat. Viandes séparées en portions individuelles avant de stocker dans le réfrigérateur ou le congélateur. Laver les légumes et les fruits et les ranger. Si vous allez à les consommer en peu de temps, couper / hacher / julienne / dés / mlanger eux et mis en 'em de côté afin que vous n'avez pas à le faire lorsque la cuisson commence réellement. (Remarque:. Toujours faire cette préparation des aliments avec une attention à garder la nourriture aussi frais que possible)

2. Repas planifier à l'avance. Le temps de cuisson augmente souvent parce que vous passez du temps juste à essayer de comprendre ce qu'il faut manger en premier lieu! Si vous planifiez vos repas à l'avance (ce qui, franchement, accélère vos achats), vous pouvez accélérer votre temps de cuisson. Le bonus à cela est que, après quelques semaines, vous aurez une belle Rolodex des recettes à choisir et tourner à travers.

3. Obtenir commencé la nuit précédente ... Ou le matin de. Tirez portions de viande congelée du congélateur pour commencer à dégeler. Organiser les ingrédients dont vous aurez besoin, que ce soit ensemble dans le réfrigérateur ou sur le comptoir, selon le cas. Lorsque cela est possible, ne la préparation alimentaire de base dans la forme de découpe / couper / julienne-ment ... Retirez la batterie de cuisine dont vous aurez besoin d'utiliser. Maintenant vous êtes prêt à rouler.

4. Préparez votre cuisine. Avez-vous tous les outils que vous voulez / devez monter votre cuisine fait efficace et efficiente? Si oui, passez immédiatement (!) À la cuisson. Si non, le temps de magasiner pour certains ustensiles de cuisine!

5. Manger cru. Mis à part le fait évident que "manger cru" permet d'économiser sur le temps de cuisson parce que, bon, il n'y en a pas, beaucoup consomment de qualité, les légumes bio-soulevées et les fruits (et certaines viandes) brut, ou presque, des prestations réellement votre corps . Essentiellement, le plus «vivant» la nourriture est, le plus disponible et il est bénéfique pour votre corps. (Pensez: Life soutient la vie morte, ou des supports de façon significative cuit ....)

6. Revue votre horaire actuel. Y at-il des choses que vous "ne supporte pas" que vous pouvez retirer de votre emploi du temps afin de créer plus de temps libre? Retirez-les! Pouvez-vous réorganiser votre emploi du temps pour créer plus de temps pour faire ce que vous voulez? Le réorganiser! Bien sûr, si vous avez des charges de temps et de la «chose vous ne supportez pas» est la cuisine et se préparant, se référer à 7 & 8 ci-dessous ... ou consulter avec moi et nous allons trouver une façon de vous aider à générer des revenus pour ce chef vous rêvez.

(Maintenant, cap sur «des considérations mentalité» ci-dessous ...)

7. Rappeler que le changement n'est pas toujours facile ... Et vous aurez "obtenir plus rapidement" Avec la pratique! Stick avec ce changement dans les habitudes de vie et la cuisine. Faites le meilleur que vous pouvez, de discussion, et de réaliser que, avec plus de pratique et d'expérience, les choses ne fera plus facile.

8. Rappelez-vous ce que vous faites cela pour! L'alternative peut être prêt-à-alimentaire, mais si les choses toutes faites est l'ordure qui a été fait, vous malsaine, moins énergique et la graisse en premier lieu, à quoi bon aller vous faire? Pour obtenir ce que vous voulez, c'est la voie que vous voulez (et doivent!) À prendre.

9. Reconnaître que «ralentissement» est correct ... Et Important! «Oh, l'horreur!" ou "Ouais, c'est ça!" sont les deux réponses les plus communes à celui-ci, mais c'est la suggestion vraiment déraisonnable? Aussi dur que le ralentissement peut être, c'est un excellent moyen pour vous d'entrer en contact avec votre nature (collecte vos aliments et cuisiner comme cette habitude d'être la «norme», après tout), avec vous et vos rêves. Yep - la cuisine peut être votre lieu d'inspiration, même si vous êtes ralentissement rapide comme la mode. Et qui sait, vous trouverez l'inspiration peut vous rendre encore plus motivé et productif ... libérant encore plus de temps pour cuisiner!

Vous êtes sur votre chemin à une meilleure santé, plus en forme que vous, et la nourriture que vous mangez (et comment on le mange) est un élément central de votre succès - alors respectez-le! Comme le dit le dicton ... "Si les choses ne changent pas ... rien ne change!" Vous êtes rendant la monnaie, et en s'en tenant à l'simples conseils énumérés ci-dessus, vous allez faire tous les changements dont vous rêvez.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/6380761

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