Préparation des repas sains

La plupart d'entre nous veulent manger des repas plus sains. Beaucoup de gens croient cela signifie que vous devez manger des aliments au goût immonde, mais ce n'est pas le cas aujourd'hui. Avec tant de livres de cuisine et des conseils disponibles aujourd'hui, tout cuisinier à domicile peut commencer à préparer des aliments plus sains dans un court laps de temps. Prenons un oeil à la façon dont vous pouvez commencer à manger plus sain aujourd'hui.

La clé pour une cuisson plus saine consiste à choisir les bons aliments à préparer. Vous pouvez toujours utiliser votre recette préférée et le modifier avec plus des ingrédients sains sans renoncer à son goût. Il suffit de regarder où vous pouvez prendre les graisses et réduire les calories.

Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas enclins cuisiner, vous pouvez même utiliser les aliments de restaurant et simplement modifier certains des ingrédients. Ajoutez quelques pansements plus sains, les sauces et autres assaisonnements. Retirez une partie des fromages gras.

Cuisiner des aliments plus sains ne signifie pas toujours manger des légumes crus. Cuisiner des aliments plus sains implique la combinaison d'un mélange de vitamines, de minéraux et d'antioxydants dans vos aliments. Il ne fait aucune différence comment ils sont préparés.

Réduisez le gras

Soyez sûr de l'utilisation réduite de produits laitiers gras et les viandes maigres toujours acheter lors de la cuisson tout type de plats de viande. Lors de l'achat du hamburger, vous serez mieux avec extra maigre plutôt que de la viande à hamburger régulier. Cuisson des aliments comme le poisson vous donnera les bonnes graisses alimentaires votre corps a besoin. La même chose peut être dit avec des noix de manger, d'olives et d'autres graines.

Lors de la cuisson des aliments dans une poêle, ne pas en souffrance c'est avec l'huile. Si vous devez utiliser l'huile de cuisine, essayez d'utiliser l'huile d'olive. Vous pouvez aussi appliquer de l'huile avec un pinceau, ou utiliser un aérosol de cuisson pour vous aider à empêcher de devenir fou avec l'huile. Ceci permet de garder le gras dans l'huile de tremper dans votre nourriture.

Vous allez entendre certains experts de cuisine vous dire de substituer d'autres types de liquides de pétrole. Peut-être en utilisant l'eau et des jus de fruits, même pour réduire la graisse. Une autre astuce pour aider à réduire les graisses dans votre alimentation est d'utiliser du vinaigre et de la salsa, au lieu de beurre ou de crème sur vos aliments.

Légumes

Les légumes crus comme les carottes contiennent des nutriments essentiels qui sont nécessaires à votre corps pour maintenir une bonne santé. Cuisiner les légumes de votre n'éliminera pas ces vitamines et minéraux si elle est cuite correctement. Ne pas faire bouillir ou frire vos légumes trop longtemps. Vous voulez que les vitamines et minéraux pour rester enfermé po Essayez de ne jamais tremper vos légumes dans l'eau. De nombreux types de légumes sortira son minéraux lorsqu'ils sont trempés pendant trop longtemps.

Tout dans la vie fonctionne mieux lorsqu'il est effectué dans la modération. Cuisiner sainement n'est pas différent. Expérience et savoir ce que vous voulez sortir de votre régime alimentaire et ce que vous voulez garder po Il faudra un peu de patience et de devoirs. Informez-vous davantage dans ce domaine. Apprenez ce que les graisses que vous devez éliminer de votre cuisine quotidienne. Votre corps est le seul que vous aurez jamais. Traitez-droite et il vous traitera mieux en retour.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/223807