Un «Pitcher Power" est un lanceur qui domine avec une balle rapide accablante. Il ya cinq conditions qui, je pense ajouter à la probabilité qu'un lanceur sera accablante à l'opposition. Ces clés sont le bras moyenne et la force du corps, au-dessus de conditionnement en moyenne et la flexibilité, de bons mécaniciens et appropriée, une compréhension de l'importance de l'engagement de bon échauffement, et dédié aux soins du bras correcte d'après-match. Cet article donne un aperçu de l'importance de chacune de ces touches sont et comment chacun peut être améliorée.
Force: Si un joueur est sous la moyenne dans la force du corps et la force du bras, sa balle rapide sera inférieure à la moyenne. Tous les lanceurs de puissance ont des bras solides. Ce bras de force plus que probable provient d'une routine régulière de "long toss" et le poids des séances d'entraînement. Si un lanceur qui va maintenir la domination, il doit développer trois rois de la force, la force du bras, la force et la puissance du bas du corps torse. Ces forces devraient être améliorées avec un début de poids entraînement régulier autour de l'âge de 12 ans.
& Conditionné Flexibilité-endurance, et la résilience, tous proviennent d'une climatisation bien planifié et organisé des programmes de flexibilité. La flexibilité dans les hanches, le torse et le haut du corps est un must pour le tangage succès. Un programme bien planifié et exécuté doit inclure des séances d'entraînement avec de longues et explosives des activités course, l'entraînement des abdominaux explosive, et les activités de souplesse graves.
Bonne mécanique - Sans bonne mécanique un lanceur n'atteindra jamais un niveau de domination et de l'entretenir. Il ya quelques pichets qui dominent à un moment de leur carrière, mais fondu à cause de problèmes conscients des blessures et le bras parce que leurs mécaniciens avaient des défauts qui conduisent à des blessures. Recevoir une instruction appropriée et le coaching est un élément important au début de la réussite de tangage de baseball. Quand il s'agit d'apprendre la mécanique de tangage, le plus tôt un jeune lanceur leur apprendre, mieux c'est. Bonne mécanique comprennent angle du bras approprié, une séparation en douceur, sous le bras cohérente et point de sortie, corriger la trajectoire jambe avant et le mouvement, et la possibilité de faire pivoter le torse tard dans la foulée.
Warm-up - Il ya beaucoup de blessures aux bras qui viennent d'un pichet de ne pas chauffer assez longtemps ou assez approfondi avant de jeter pleine vitesse. Une bonne séance d'échauffement devrait impliquer d'étirement, du jogging léger, et le jetant à une gamme de distances. Les mesures devraient s'étirer, faire du jogging, jet étroit, et d'étendre les distances de lancer. Pichets devraient développer leurs propres tangage d'avant-match agenda de chaud si leur entraîneur ou de l'équipe n'en a pas. Le défaut de warm-up est inexcusable. Un lanceur doit faire ce qu'il sait le mieux pour son bras. S'il ne se sent pas lâche, il doit continuer la procédure d'échauffement pour qu'il se sent libre.
Soins après-match - Le meilleur absolue d'après-match d'activité pour récupérer un bras est en marche. Pichets doit toujours courir au moins deux sondages pour chaque manche immonde aigu. Exécution sert pour obtenir le sang qui coule et pour rincer l'acide lactique à partir du bras, en particulier la région du coude. Beaucoup de gens de la glace de leurs bras après chaque apparition monticule. Je préfère que mes joueurs de ne pas la glace à moins d'avoir des douleurs et une histoire de blessure. Je pense que deux choses réhabiliter le bras complètement. Ces deux choses sont un régiment de marche et de repos.
En terminant, je pense que le corps de la construction est également un facteur énorme dans le tangage domination. Il ya une corrélation sérieuse est la taille du corps et de la hauteur et comment dominer un lanceur est. Le plus grand joueur est, le plus probable, il deviendra une perspective sérieuse de tangage qui domine l'équipe adverse avec sa balle rapide. Il ya des exceptions parfois. Vous voyez parfois un lanceur de puissance avec un cadre petit corps. Mais ces gars-là ont des problèmes de maintien de la domination et ont souvent un raccourcissement des carrières en raison de blessures.
J'espère que vous avez trouvé cet article pour être informatif. Visitez le Coaching Baseball Digest, de la jeunesse Baseball Digest, ou le Guide des parents pour plus d'articles de base-ball baseball libre. Merci pour la lecture de cet article. Avoir un grand jour, Nick.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/5080710
mercredi 30 novembre 2011
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