Découvrez approche holistique de Body & Réalisation esprit sain et le corps

Si vous voulez jeter hors du poids de façon naturelle, à partir d'une alimentation globale est la meilleure voie à suivre. Le régime alimentaire va au-delà, le nombre de calories et l'exercice régulièrement. Il prend en compte l'ensemble de votre personnalité qui englobe un mode de vie sain.
L'objectif d'une alimentation globale est de nourrir non seulement le corps mais aussi l'esprit et l'âme, en éliminant les problèmes de santé chroniques et stimuler votre énergie et le sentiment de bien-être.
Besoins nutritionnels
L'un des principes de base de ce régime est la nécessité d'un individu d'atteindre l'équilibre des macronutriments et micronutriments de glucides, lipides et protéines de vitamines, minéraux et fibres pour optimiser la santé physique et émotionnelle.
Chacun de nous a des besoins nutritionnels différents. Avec cela à l'esprit, avoir une alimentation holistique conçu pour répondre à vos besoins de santé spécifiques. Il est important aussi de garder à l'esprit que chaque individu a besoin de manger une bonne variété d'aliments nutritionnels pour atteindre cet équilibre.
Tous les aliments naturels
Il est essentiel quand vous êtes dans l'alimentation globale de manger de la nourriture naturelle. Cela signifie aussi éviter les aliments transformés et mange modérément les aliments qui sont riches en sucre et en gras. Les aliments naturels inclus dans l'alimentation sont les légumes, le poisson, la volaille, les viandes, les grains entiers, jus de fruits frais, et des tisanes.
Préparez les aliments frais à fournir plus d'énergie et un plus grand bien-être pour vous.
Promouvoir la bonne digestion
Il est très important de manger des aliments sont faciles à digérer pour votre propre bénéfice pour la santé. Boissons et les aliments froids ne sont pas recommandés car ils peuvent ralentir la digestion de la nourriture chaude.
Afin de promouvoir une bonne digestion, il est préférable recommandé que les aliments doivent être mâchés correctement avant de l'avaler. Il est également préférable de consommer des aliments contenant des probiotiques ou des bactéries, car ils peuvent contribuer à une bonne digestion et la santé intestinale globale.
Maintenir une bonne santé
Enfin, en choisissant les bons choix alimentaires peut certainement aider à prévenir les problèmes de santé à l'avenir. La médecine moderne est plus axé sur le traitement des symptômes de maladies chroniques et plutôt que les facteurs de cause élimination.
Réflexions finales
Alimentation holistique vise à garantir l'adéquation, l'équilibre et la modération en tout. Cette méthode naturelle à l'élaboration d'un régime alimentaire équilibré et sain est créée pour construire une base solide pour une durée de vie excellente santé physique et émotionnelle.
Le département américain de l'Agriculture (USDA) pyramide alimentaire reconnaît que chaque individu est différent. Compte tenu de cela, les partisans d'une alimentation holistique croient fermement que la pyramide alimentaire n'est pas efficace pour atteindre une bonne santé globale.
Pour une personne à atteindre un état de bien-être, il ou elle doit suivre un processus continu de garder le juste équilibre et l'intégration de son autonomie physique, mental, émotionnel et spirituel. La clé de ce processus est le régime holistique qui traite tout le monde est le bien-être par mode de vie sain dans tous les aspects de sa vie.
Suivez ces conseils éprouvés et des informations utiles ci-dessus pour vous donner les moyens d'atteindre un esprit et un corps sain.