L'Amérique est une nation qui est fou occupé et nous gérer le stress au jour le jour. Nous courons hors de soda, café et restauration rapide. Nous vivons une vie qui est d'avoir plus, plus de biens matériels, une maison plus grande, plus belle voiture, des vêtements et d'autres choses. Ce sont la plus grande cause de stress dans plusieurs de nos vies et est à l'origine des ravages importants sur nos systèmes surrénales, causant de la fatigue excessive et de contribuer à la baisse de notre santé globale et le bien-être émotionnel.
En 1970, les Américains ont dépensé environ 6 milliards de dollars pour la restauration rapide; en 2001, ils ont dépensé plus de 110 milliards de dollars. Les Américains dépensent maintenant plus d'argent sur la restauration rapide qu'eux sur l'enseignement supérieur.
Des études scientifiques récentes ont montré que les aliments riches en calories, riches en graisses, sucre raffiné et sel pourraient reconfigurer les hormones dans le corps de manière à ce qu'ils font vous avez envie de ces aliments et pour laisser toujours vous demander plus. Fast-food est addictif; vous êtes accro à elle et continuez consommer de manière incontrôlée en dépit de savoir qu'il est malsain. Il fournit une évasion, si une personne n'a pas besoin de composer avec le stress. Plus vous consommez, plus il est difficile pour vous d'opter pour des aliments sains. Si vous avez vu le film Super Size Me, vous pouvez voir que les fast-foods peuvent être l'une des plus grandes causes de stress et de fatigue excessive.
Pourquoi vivons-nous de cette façon? Peut-on choisir de vivre différemment?
Il n'y a pas de réponse simple à cette question. Mais vous avez un choix. Vous pouvez choisir de vivre plus consciemment et à un rythme plus lent. Cela exigera un engagement de votre côté pour faire quelques ajustements à votre style de vie.
Dans la société d'aujourd'hui beaucoup d'entre nous essaient juste de s'en sortir, de survivre et de faire face au stress mieux que nous pouvons. Pour survivre dans un pays qui est très masculin (axées sur des buts de productivité, le rendement et l'efficacité). Nous avons tous été conditionnés à suivre ce modèle. Pour obtenir un bon emploi, travailler dur, acheter notre maison de rêve, voiture, aller manger au restaurant, et consommer des produits qui rendront nos vies plus efficace et plus facile. Lets face it, nous sommes des créatures d'habitude. Plusieurs fois, nos habitudes sont créées par ce qui est disponible.
Laissez-moi vous donner un exemple. Petit déjeuner. Regardons la brève histoire de petit-déjeuner de l'Américain.
Dans l'époque des pionniers, le petit déjeuner était typiquement des années 1700, d'épaisses tranches de lard, ragoût d'antilope steak, la farine de maïs ou du pain et du café (si disponible).
Dans les années 1800 que l'Amérique est devenue plus riche, le petit déjeuner était un certain type de pain chaud, avec de la viande copieux qui ont été servis (bacon, saucisses, jambon, boeuf ou de poisson en fonction de la région). Le temps a passé beaucoup plus lent que le rôle principal de la femme était la gestion du ménage. Plusieurs fois, vous trouverez les femmes cuisson brioches, pains et le matin faisant des petits déjeuners copieux comme le poulet, des biscuits et de la sauce.
A la fin des années 1800, une combinaison d'événements avaient lieu. Qui nous ont enlevé le petit déjeuner américain copieux. La révolution industrielle a eu beaucoup de famille qui se déplacent vers les villes et le ministère de l'agriculture des États-Unis a été la promotion de "la cuisine scientifique" comme le plus propre et le meilleur. Les principales causes de l'accéléré petit déjeuner américain sont; les femmes ont tout juste commencé à travailler à l'extérieur. Ils n'ont pas eu le temps de préparer le petit déjeuner, et la restauration rapide est délicieux, rapide et pas cher.
Soudain, il y avait une tendance à la hâte, en hôtes américains, avec plus d'Américains sur le mouvement. Dans les années 1960, des céréales, de la restauration rapide, pâtisseries boîtes sont devenues la norme quand il est venu au petit-déjeuner américain. De plus en plus de femmes sont entrés dans le marché du travail, l'idée de commodité et la rapidité étaient les priorités quand il s'agit de petit-déjeuner. Mais nous ne savions pas que nous commencions à sacrifier la nutrition et la santé de nous-mêmes et nos familles. Qui pourrait conduire à une fatigue excessive.
Nous sommes maintenant à la décennie où faire face aux dépenses mensuelles, les familles doivent pouvoir compter sur deux revenus. Qu'est-ce que cela a signifié pour les familles américaines, est de travailler plus de temps, faire des courses, et moins la famille et les temps d'arrêt. Lentement dans le temps, les Américains ont sacrifié leurs marges, physiques et la santé émotionnelle. Une étude publiée en 2005, par Families and Work Institute, surmenage en Amérique: Lorsque la manière dont nous travaillons devient trop, rapporte que l'un des trois employés américains sont chroniquement surchargés de travail et de l'expérience de fatigue excessive.
Nous vivons dans un temps où il n'y a pas le temps de s'arrêter, se détendre, et de penser. Lorsque nous avons un moment de temps calme, nous remplissons automatiquement à une tâche. Cette tendance dans le style de vie américain a créé une culture de fatigué, crevé, stressé, les personnes déprimées et anxieuses. Les gens n'ont pas le temps de guérir plus, ils ont à peine le temps de manger, et encore moins manger un repas sain. Beaucoup d'entre nous ne savent pas comment faire face au stress. Il ya une instabilité dans notre jour qui empêche la paix de venir dans nos vies. Il est en train de détruire notre qualité de vie.
Que peut-on faire pour lutter contre cette culture occupé fou dans lequel nous vivons et apprendre à composer avec le stress?
Prendre un engagement à mettre votre santé et de la vie en premier.
Re-évaluer ce que vous passez votre temps sur, revoir votre calendrier pour le mois dernier et regardez où vous passez votre temps.
Commencer à regarder ce que vous passez votre temps sur, ce qui draine votre énergie? Demandez-vous ce que vous pouvez supprimer ou déléguer de votre vie. Commencer à nettoyer l'espace dans votre horaire pour les temps d'arrêt. le temps de réfléchir. Une des plus grandes causes de stress est que beaucoup d'Américains estiment qu'ils n'ont pas de contrôle sur leur vie. Planification plus le temps d'arrêt dans votre vie et d'éliminer les drains d'énergie vous empêcher d'obtenir une fatigue excessive.
En 1970, les Américains ont dépensé environ 6 milliards de dollars pour la restauration rapide; en 2001, ils ont dépensé plus de 110 milliards de dollars. Les Américains dépensent maintenant plus d'argent sur la restauration rapide qu'eux sur l'enseignement supérieur.
Des études scientifiques récentes ont montré que les aliments riches en calories, riches en graisses, sucre raffiné et sel pourraient reconfigurer les hormones dans le corps de manière à ce qu'ils font vous avez envie de ces aliments et pour laisser toujours vous demander plus. Fast-food est addictif; vous êtes accro à elle et continuez consommer de manière incontrôlée en dépit de savoir qu'il est malsain. Il fournit une évasion, si une personne n'a pas besoin de composer avec le stress. Plus vous consommez, plus il est difficile pour vous d'opter pour des aliments sains. Si vous avez vu le film Super Size Me, vous pouvez voir que les fast-foods peuvent être l'une des plus grandes causes de stress et de fatigue excessive.
Pourquoi vivons-nous de cette façon? Peut-on choisir de vivre différemment?
Il n'y a pas de réponse simple à cette question. Mais vous avez un choix. Vous pouvez choisir de vivre plus consciemment et à un rythme plus lent. Cela exigera un engagement de votre côté pour faire quelques ajustements à votre style de vie.
Dans la société d'aujourd'hui beaucoup d'entre nous essaient juste de s'en sortir, de survivre et de faire face au stress mieux que nous pouvons. Pour survivre dans un pays qui est très masculin (axées sur des buts de productivité, le rendement et l'efficacité). Nous avons tous été conditionnés à suivre ce modèle. Pour obtenir un bon emploi, travailler dur, acheter notre maison de rêve, voiture, aller manger au restaurant, et consommer des produits qui rendront nos vies plus efficace et plus facile. Lets face it, nous sommes des créatures d'habitude. Plusieurs fois, nos habitudes sont créées par ce qui est disponible.
Laissez-moi vous donner un exemple. Petit déjeuner. Regardons la brève histoire de petit-déjeuner de l'Américain.
Dans l'époque des pionniers, le petit déjeuner était typiquement des années 1700, d'épaisses tranches de lard, ragoût d'antilope steak, la farine de maïs ou du pain et du café (si disponible).
Dans les années 1800 que l'Amérique est devenue plus riche, le petit déjeuner était un certain type de pain chaud, avec de la viande copieux qui ont été servis (bacon, saucisses, jambon, boeuf ou de poisson en fonction de la région). Le temps a passé beaucoup plus lent que le rôle principal de la femme était la gestion du ménage. Plusieurs fois, vous trouverez les femmes cuisson brioches, pains et le matin faisant des petits déjeuners copieux comme le poulet, des biscuits et de la sauce.
A la fin des années 1800, une combinaison d'événements avaient lieu. Qui nous ont enlevé le petit déjeuner américain copieux. La révolution industrielle a eu beaucoup de famille qui se déplacent vers les villes et le ministère de l'agriculture des États-Unis a été la promotion de "la cuisine scientifique" comme le plus propre et le meilleur. Les principales causes de l'accéléré petit déjeuner américain sont; les femmes ont tout juste commencé à travailler à l'extérieur. Ils n'ont pas eu le temps de préparer le petit déjeuner, et la restauration rapide est délicieux, rapide et pas cher.
Soudain, il y avait une tendance à la hâte, en hôtes américains, avec plus d'Américains sur le mouvement. Dans les années 1960, des céréales, de la restauration rapide, pâtisseries boîtes sont devenues la norme quand il est venu au petit-déjeuner américain. De plus en plus de femmes sont entrés dans le marché du travail, l'idée de commodité et la rapidité étaient les priorités quand il s'agit de petit-déjeuner. Mais nous ne savions pas que nous commencions à sacrifier la nutrition et la santé de nous-mêmes et nos familles. Qui pourrait conduire à une fatigue excessive.
Nous sommes maintenant à la décennie où faire face aux dépenses mensuelles, les familles doivent pouvoir compter sur deux revenus. Qu'est-ce que cela a signifié pour les familles américaines, est de travailler plus de temps, faire des courses, et moins la famille et les temps d'arrêt. Lentement dans le temps, les Américains ont sacrifié leurs marges, physiques et la santé émotionnelle. Une étude publiée en 2005, par Families and Work Institute, surmenage en Amérique: Lorsque la manière dont nous travaillons devient trop, rapporte que l'un des trois employés américains sont chroniquement surchargés de travail et de l'expérience de fatigue excessive.
Nous vivons dans un temps où il n'y a pas le temps de s'arrêter, se détendre, et de penser. Lorsque nous avons un moment de temps calme, nous remplissons automatiquement à une tâche. Cette tendance dans le style de vie américain a créé une culture de fatigué, crevé, stressé, les personnes déprimées et anxieuses. Les gens n'ont pas le temps de guérir plus, ils ont à peine le temps de manger, et encore moins manger un repas sain. Beaucoup d'entre nous ne savent pas comment faire face au stress. Il ya une instabilité dans notre jour qui empêche la paix de venir dans nos vies. Il est en train de détruire notre qualité de vie.
Que peut-on faire pour lutter contre cette culture occupé fou dans lequel nous vivons et apprendre à composer avec le stress?
Prendre un engagement à mettre votre santé et de la vie en premier.
Re-évaluer ce que vous passez votre temps sur, revoir votre calendrier pour le mois dernier et regardez où vous passez votre temps.
Commencer à regarder ce que vous passez votre temps sur, ce qui draine votre énergie? Demandez-vous ce que vous pouvez supprimer ou déléguer de votre vie. Commencer à nettoyer l'espace dans votre horaire pour les temps d'arrêt. le temps de réfléchir. Une des plus grandes causes de stress est que beaucoup d'Américains estiment qu'ils n'ont pas de contrôle sur leur vie. Planification plus le temps d'arrêt dans votre vie et d'éliminer les drains d'énergie vous empêcher d'obtenir une fatigue excessive.
0 commentaires
Enregistrer un commentaire