30 milliards par an, c'est exactement ce que beaucoup de gens aujourd'hui en Amérique du passer sur le poids des produits et des solutions de perte, beaucoup de ce qui ne fonctionne pas. Une meilleure façon d'obtenir d'importants résultats de perte de graisse? Lancer achats de nourriture. Les derniers rapports indiquent un grand nombre de choses à manger; de pamplemousse au thé vert, qui peut vous aider à réduire les fringales, arrêter votre dépendance de bonbons actuel, augmenter votre métabolisme et par conséquent laisser tomber le poids. Beaucoup de ces superaliments également vous fournir avec des figurants de la santé.
1. Salade. Avez-vous des trucs très souvent vous pendant les repas? Prendre en charge que l'apport calorique tout simplement en commençant par une grande salade (mais tenir le riche et onctueuse vinaigrette). De la recherche impliquant 42 femmes de tous âges situés à l'Université Penn State, les personnes qui ont mangé une altération substantielle, salade faible en calories consommé 12 pour cent de moins pâtes suite, si ces personnes ont été offerts tout autant pâtes comme ils le voudraient. La clé réelle, les chercheurs mentionnent, est certainement le volume pur d'une salade, d'aider à vous faire sentir trop plein de trop manger. Une étude scientifique imprimée dans le Journal de l'American Dietetic Association a constaté que les personnes qui avaient mangé une seule salade sur une base quotidienne combinée avec dressing se vantaient de plus grands degrés de vitamines E et C, l'acide folique, ainsi que les caroténoïdes et le lycopène par rapport aux hommes et aux femmes qui a décidé de ne pas ajouter de la salade à leur menu quotidien.
2. Soupe. Une tasse de soupe au poulet est vraiment comme la faim combat comme une demi-poitrine de poulet: C'est la principale découverte de l'étude de recherche de l'Université Purdue en utilisant 18 femmes et 13 hommes. La raison principale pourquoi? Les chercheurs ont émis l'hypothèse que, souvent, la plus simple satisfait à soupe appétit parce que votre cerveau l'interprète comme étant remplissage.
3. Pamplemousse. Il est de retour! Une étude de 2006 impliquant 91 hommes et femmes chroniquement en surpoids détenus dans le Centre de la nutrition et du métabolisme de recherche au Scripps Clinic découvert que manger un demi-pamplemousse avant les repas ou simplement boire une portion de ce jus de fruits 3 fois par jour a aidé ces gens de se débarrasser de plus de £ 3 de plus de 12 semaines. Les composés phytochimiques du fruit de réduire les niveaux d'insuline, un processus qui peut déclencher votre système pour convertir les calories directement dans l'énergie au lieu de l'excès de poids.
4. Cannelle. Saupoudrer la farine d'avoine sur ce micro-ondes ou encore sur pain de grains entiers grillé pour aider à guérir les glissements de glucose milieu d'après-midi. Recherche provenant du ministère de l'Agriculture des États-Unis a découvert que un peu de cannelle peut vraiment aider un contrôle de donjon de post-repas pics d'insuline dans le sang, ce qui peut vous faire sentir affamé. Une étude de l'USDA a montré que seulement 1/4 cuillère à café de cannelle utilisé quotidiennement réduit le taux de glycémie, taux de cholestérol, ainsi que les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Qui aurait pensé que ces types de produits alimentaires de tous les jours pourrait sérieusement aider à tomber quelques kilos?
1. Salade. Avez-vous des trucs très souvent vous pendant les repas? Prendre en charge que l'apport calorique tout simplement en commençant par une grande salade (mais tenir le riche et onctueuse vinaigrette). De la recherche impliquant 42 femmes de tous âges situés à l'Université Penn State, les personnes qui ont mangé une altération substantielle, salade faible en calories consommé 12 pour cent de moins pâtes suite, si ces personnes ont été offerts tout autant pâtes comme ils le voudraient. La clé réelle, les chercheurs mentionnent, est certainement le volume pur d'une salade, d'aider à vous faire sentir trop plein de trop manger. Une étude scientifique imprimée dans le Journal de l'American Dietetic Association a constaté que les personnes qui avaient mangé une seule salade sur une base quotidienne combinée avec dressing se vantaient de plus grands degrés de vitamines E et C, l'acide folique, ainsi que les caroténoïdes et le lycopène par rapport aux hommes et aux femmes qui a décidé de ne pas ajouter de la salade à leur menu quotidien.
2. Soupe. Une tasse de soupe au poulet est vraiment comme la faim combat comme une demi-poitrine de poulet: C'est la principale découverte de l'étude de recherche de l'Université Purdue en utilisant 18 femmes et 13 hommes. La raison principale pourquoi? Les chercheurs ont émis l'hypothèse que, souvent, la plus simple satisfait à soupe appétit parce que votre cerveau l'interprète comme étant remplissage.
3. Pamplemousse. Il est de retour! Une étude de 2006 impliquant 91 hommes et femmes chroniquement en surpoids détenus dans le Centre de la nutrition et du métabolisme de recherche au Scripps Clinic découvert que manger un demi-pamplemousse avant les repas ou simplement boire une portion de ce jus de fruits 3 fois par jour a aidé ces gens de se débarrasser de plus de £ 3 de plus de 12 semaines. Les composés phytochimiques du fruit de réduire les niveaux d'insuline, un processus qui peut déclencher votre système pour convertir les calories directement dans l'énergie au lieu de l'excès de poids.
4. Cannelle. Saupoudrer la farine d'avoine sur ce micro-ondes ou encore sur pain de grains entiers grillé pour aider à guérir les glissements de glucose milieu d'après-midi. Recherche provenant du ministère de l'Agriculture des États-Unis a découvert que un peu de cannelle peut vraiment aider un contrôle de donjon de post-repas pics d'insuline dans le sang, ce qui peut vous faire sentir affamé. Une étude de l'USDA a montré que seulement 1/4 cuillère à café de cannelle utilisé quotidiennement réduit le taux de glycémie, taux de cholestérol, ainsi que les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Qui aurait pensé que ces types de produits alimentaires de tous les jours pourrait sérieusement aider à tomber quelques kilos?
0 commentaires
Enregistrer un commentaire