Arrêter le temps profiter de l'instant - (6) qui changent la vie étapes pour apprendre à vivre dans le présent

Pour être vraiment libre, loin du stress du monde, vous devez apprendre à vivre dans le moment présent. Ce que je veux, c'est vivre conscient de ce moment présent. Vous souvenez-vous de qualité par appel nominal école où l'enseignant serait dans l'ordre alphabétique descendez dans la liste de ses camarades, l'état de leur nom et attendons de chacun à répondre avec «Présent». Si aucun actuelle a été entendu tout le monde savait la personne a été tout simplement pas là. Maintenant, imaginez que par appel nominal et votre nom est appelé, mais vous n'avez pas l'entendre parce que vous êtes à la recherche par la fenêtre à rêver à la lutte évidement vous avez eu hier. Lorsque l'enseignant appelé votre nom ne "Présent" a été entendu. Vous avez vraiment n'étaient pas là; consciemment ou conscients.

Si vous voulez vous sentir paix, de calme, de clarté étonnante, la terre, reconnaissant et heureux, puis il faut laisser aller le passé, cesser de s'inquiéter de l'avenir et être conscient de ce qui se passe autour de vous à l'heure actuelle, dans le moment présent .

Cela peut sembler facile au premier abord, mais il faudra un effort réel pour vous de changer cette habitude pour de bon. Chaque jour, le monde des tourbillons d'une tonne de merde sur nous alors que nos craintes, des frustrations, des inquiétudes et le stress en stand prêt à détourner l'attention, la confusion et nous éloigner de jouir du présent. Les bonnes nouvelles sont une fois que vous apprendre à maîtriser le présent vous ne croyez pas que vous auriez pu jamais vécu de toute autre manière.

Voulez-vous essayer un nouveau mode de vie en apprenant à vivre dans l'instant? Eh bien, il est dit que «si vous avez un désir pour quelque chose de nouveau, alors vous devez faire quelque chose que vous n'avez jamais fait"

Je vais partager ma méthode personnelle de la façon dont j'ai appris à maîtriser réellement vivre dans le moment présent.
Tout d'abord, préparons-nous en reconnaissant que nous devons laisser aller à toutes les attentes et les résultats préconçues. Pour ce faire, je veux que tu mettre la main sur ce principe. Pensez heureux et reconnaissants; peu importe ce qui se produit avec n'importe quel résultat, sachez que toutes les choses fonctionnent pour votre bien, vous êtes aimé, vous n'êtes pas seul et tout va bien. Ouais, je sais qu'il sorte de sons comme un Saturday Night Live, Stuart Smiley chose », je suis assez bon, je suis assez intelligent, et le chien-il passé, des gens comme moi"

Sérieusement, la plupart de nos déceptions, les pensées constante, les craintes et les inquiétudes sont enracinées dans notre ego essaie de la microgestion du monde et de contrôle tout en elle. Alors laissez aller un peu et essayer de laisser la vie le fruit du hasard, pour une fois. Ne vous inquiétez pas pour l'avenir, mettre la main sur le fait que vous n'aurez jamais à vous soucier d'un endroit pour vivre, des vêtements sur le dos et à manger. Vous pouvez vous tenir sur la foi de puissance plus élevée que vos besoins de base seront fournis, peu importe ce que vous faites. A partir de cette sécurité, laisser aller de votre ego de contrôle qui continue à se battre et lutter contre ce qui est effectivement le mieux pour vous.

Je vais partager un antidote. Je ne me souviens pas où je l'ai entendu, mais je pense qu'il est un exemple approprié pour illustrer mon propos.

Il ya une histoire de deux amis, vivant dans le pays à quelques miles de la ville. Vie à la ferme ne semble pas correspondre avec tous les rêves tourbillonnant autour de leurs têtes. Ils ont chacun apprendre d'une possibilité d'emploi dans la ville voisine et décide de le Voyage miles à plusieurs ensemble à leur entrevue. Comme ils doivent Voyage à pied, il est convenu qu'un raccourci le long du fleuve permettra d'économiser beaucoup de temps le voyage.

Tout en marchant à côté de la rivière, un déluge de flash de l'eau des inondations tous les deux dans la rivière tumultueuse. Un des amis les luttes et les combats contre la force puissante de l'eau en mouvement rapide. Il pense désespérément dans son esprit, si je peux revenir à la rive, où j'étais, tout ira bien. Dans sa lutte pour se défendre contre la rivière en tentant de thrash vers le rivage, il est vaincu et meurt.

L'autre ami, à balayer d'être dans la rivière, il est immédiatement son sang-froid, se détend, se tourne vers le dos et permet à l'eau naturellement le pousser vers le centre de l'actuel qui fait rage. Il prend un rapide sauvages, face visible, descendent la rivière turbulente. Un virage dans la rivière des forces de l'eau et lui rouler jusqu'à la rive du fleuve. Il se recueille, regarde autour de lui et se rend compte qu'il n'est que de quelques centaines de pieds de l'entreprise même où il a l'entretien d'embauche.

D'accord, allons-y. Il est temps d'apprendre à profiter de la vie dans le moment présent avec ces six étapes importantes.

1. Yoga et méditation
Vous devez faire preuve à la fois le corps et l'esprit. Rien ne la présente plus efficacement que les propriétés curatives du Yoga et la méditation. L'accent ensemble de la méditation est un outil pour vous aider à vivre dans le moment présent. Il vous aidera à trouver les réponses en vous-même en commençant à accepter les choses comme elles sont. Méditer prend un certain temps à maîtriser, vous pouvez apprendre à être toujours et plus il est pratique de l'influence plus facile et plus elle aura sur votre sérénité personnelle.

Yoga aidera votre corps à se préparer à la méditation en relaxant les muscles et augmenter la circulation. Cela aidera à calmer votre esprit et appréciez le calme. La meilleure façon de fermer votre esprit est de se concentrer sur votre respiration. Avec chaque expiration, s'efforcent de libérer les pensées et les émotions qui continuent à apparaître.

2. Nature-huggers Ces arbres sont vraiment à quelque chose.
Il faut vraiment prendre le temps de vous remémorer avec la nature. La beauté et la sérénité offerte par s'arrêter pour sentir les roses auront un effet étonnant thérapeutiques. Il est souvent dit que vous pouvez visiter le doux "Esprit de Dieu" quand vous voulez, dans le silence d'une forêt. Vous pouvez tout simplement faire une promenade ou de s'asseoir sous un arbre d'ombrage dans le parc. Quelle que soit la manière que vous choisissez, si vous voulez faire l'expérience de la sensation d'un moment présent rien lui permettra plus facilement d'une rencontre discrète avec l'énergie de la nature.

3. Le passé, il est si hier, vous avez besoin pour y faire face, car «il est fini."
Si vous voulez vraiment vous sentir mieux dans votre peau tout ce que vous avez à faire est d'apprendre à accepter des situations passées et les relations. Croyez-moi, vous vous sentirez beaucoup mieux une fois que vous l'apprendre. Je sais que c'est difficile, mais venir sur il n'y a rien que vous pouvez faire pour changer le passé. Alors arrêtez de penser et l'accepter. La seule chose revivre le passé dans votre présente faire est de nuages et de confondre vos réflexions en cours. Cela n'a aucune valeur, la joie ou la paix pour vous et ne fera que rendre plus difficile pour vous de se concentrer sur le moment présent.

Quand les pensées du passé surgissent, apprendre à les accepter pour ce qu'ils étaient, permettre à ces vieilles émotions de passer à travers vous, puis revenez à l'instant présent et de laisser le regret et le chagrin derrière.

4. L'avenir-Retour vers le futur, encore et encore, S'il vous plaît!
Quel jour a tout homme a ajouté à sa vie, par ses inquiétudes? Aucun! Je pense que Jésus a dit cela. Alors maintenant, pour continuer notre voyage à vivre dans le moment présent, nous devons accepter l'avenir. Depuis que vous en pensez plus et plus dans votre tête, vous devez réaliser que vous n'avez aucune idée de ce qui va se passer, et bien sûr se soucier de cela ne fera pas une grosse différence.

En ce moment je veux que vous d'accord avec vous-même que vous ne perdrez pas un autre jour va plus et plus tous les résultats possibles et des options de ce que ni pourquoi, vous devez, ou ne devrait pas. Assez de "Que vais-je faire?" Comment savez-vous si vous allez dans la bonne direction lorsque vous êtes même pas le déplacement? Si vous pouvez arrêter le inquiétante, l'analyse et la méditation sans fin, vous trouverez que vous avez plus de temps pour réellement faire quelque chose!

5. Profitez du voyage, pour vivre dans l'est maintenant vraiment à propos de "sensibilisation".
Sensibilisation vraiment besoin que de deux amis, leurs noms sont "Thankful" et "Happy". Il est très important pour vous de devenir conscients. Vous devez commencer par avoir une reconnaissance pour l'ensemble des relations et des choses magnifiques dans votre vie. Un sentiment d'être reconnaissant immédiatement vous donner une vision plus positive et heureuse. Pour garder à l'esprit est d'être étroitement au courant en faisant attention à ce que vous faites à l'heure actuelle.

Je veux que vous considériez une tâche comme la lessive ou la vaisselle, pas seulement comme une autre corvée mondaine. Pour que vous puissiez profiter pleinement de cette activité, il est important de le faire avec un esprit ouvert. Permettre à tous vos sens à s'ouvrir à ce que vous faites. Vous pouvez juste une sensation incroyable expérience positive que vous ne savaient même pas existé.

6. Enfin, pour vous détendre, vous devez vous rappeler de respirer.
La seule façon de mener une vie consciente dans l'instant est de maintenir une attitude détendue.
Je veux que vous considériez que votre esprit est-ego et votre véritable soi supérieur à la fois battent pour le contrôle de vos pensées. Maintenant, juste permettre à votre moi supérieur d'observer comment vos courses l'esprit ego pensées étranges et toutes les craintes sur la place. Votre soi supérieur peut vous sol vers le moment présent, si vous pouvez maintenir la perspicacité de savoir quand vos pensées sont hors de contrôle.

Ceci peut être réalisé plus facilement à la pratique constante de la méditation. Vous pouvez utiliser un simple exercice de respiration qui aide à calmer et vous détendre, si elle n'est pas approprié pour méditer. Première attention sur votre respiration. Prenez profondes respirations lentes pour aspirer l'air à partir de votre estomac. Laisser les pensées de couler à travers vous, vous rappelez-vous que dans ce moment présent, le passé et le futur n'existent tout simplement pas.

Si vous parvenez à être dans le moment présent pendant vos périodes de détente prévue de la journée, vous pouvez étendre cette nouvelle prise de conscience pour les autres parties de votre journée. Comme vous le sentez passer du temps de plus en plus à l'aise dans la présente, vous commencez à remarquer une meilleure vie plus épanouissante attend votre plaisir.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Time-Stop-Enjoying-the-Moment---%286%29-Life-Changing-Steps-For-Learning-to-Live-in-the-Present&id=3321494