Comment faire pour vraiment vaincre votre peur de parler en public - 16 Conseils pour vous aider à parler avec assurance

Parler en public peut créer beaucoup de crainte et d'angoisse pour beaucoup de gens. Comme Jerry Seinfeld a déjà fait remarquer sur les solutions un éloge funèbre, "La plupart des gens préfèrent être dans le cercueil que prononcera le discours."

Les personnes qui souffrent d'anxiété à cause du rapport de parole en public un large éventail de symptômes quand ils pensent que d'avoir à exprimer leurs idées en public. Ces symptômes comprennent: l'insomnie, une augmentation du pouls, de l'essoufflement, rougeur, transpiration et nausées.

Dans certains cas, les carrières des peuples sont négativement touchés par cette peur omniprésente et commune. Un certain nombre d'années, j'ai traité des avocats du procès qui s'en sont servis pour devenir physiquement malade auparavant, ils devaient présenter leurs déclarations d'ouverture. Ces avocats très compétents ont peur qu'ils ne se ridiculiser devant le juge, les jurés et leurs adversaires.

Quand j'étais plus jeune, j'avais l'habitude de ne pas aimer parler en public. J'ai vaincu ma peur en utilisant l'auto-hypnose et en me forçant à pratiquer la langue autant que la pratique continue possible.Le et l'hypnose doit avoir travaillé parce que je suis sur de devenir un professeur d'université. J'ai également pris la troisième place dans un concours de comédie stand. Et je me suis présenté à la télévision nationale et de nombreuses émissions de radio et je le fais avec beaucoup de confiance et de confort maintenant. En fait, j'aime beaucoup.

Si vous ou quelqu'un que vous aimez souffrir d'anxiété liée à la parole en public il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour atténuer cette crainte:

1. Choisissez un thème ou une approche à votre sujet que vous aimez et enthousiasme pour. Cela donnera un élan de votre présentation et d'aider à réduire votre anxiété.
2. Bien que vous puissiez pense que le public est votre ennemi et hâte de vous voir échouer et se moquer de vous-même, la plupart des gens veulent que vous réussissiez et que vous souhaitez profiter de votre présentation.
3. Commencez avec un peu d'humour que cela vous aidera à vous détendre et vous aider ainsi que votre auditoire à l'aise avec l'autre.
4. Rechercher sur parole comme une occasion de faire quelque chose de possible pour les autres. Vos idées peuvent vraiment faire une différence pour votre auditoire. Beaucoup d'entre nous n'ont pas cette chance que, souvent, dans nos vies. Profitez de ce forum.
5. Ne pas préparer ou en vertu de préparer. Comme un bon athlète, vous avez besoin pour découvrir le régime de formation à droite. Après avoir donné quelques discussions, vous saurez quand vous êtes vraiment prêt à faire un exposé super.
6. Même si vous pensez que vous passerez sur ou dans les vomissements, heureusement, ces choses se produisent rarement.
7. Se voir sur la vidéo est quelque chose qui fait beaucoup d'entre nous inquiète. Toutefois, il est un excellent moyen d'apprendre comment améliorer votre style de présentation.
8. Si vous avez besoin pour donner un long discours, comprennent beaucoup d'interaction avec le public. Cela permettra d'accroître la probabilité de personnes que vous aimer, apprendre plus, en se souvenant plus sur votre contenu et bien profiter de votre conversation.
9. Pratique faire un bon contact visuel lorsque vous parlez à personne. Ensuite, utilisez ce bon contact visuel avec les personnes de votre auditoire. C'est l'une des touches physiques de l'art oratoire.
10. Inclure des histoires vraies dans votre exposé. Il s'agit d'une formule éprouvée pour fournir une bonne conversation.
11. Un peu d'anxiété avant de parler est normale et fine. En fait, peut acteurs disent se sentir de cette façon avant de la scène. Vous devez apprendre à utiliser cette angoisse que l'énergie pour alimenter votre discours.
12. Regardez les vidéos de grands orateurs et d'imiter ce qu'ils utilisent efficacement. Pick techniques qui vous conviennent et votre personnalité.
13. Apprendre l'auto-hypnose que ces techniques va vous apprendre à calmer votre esprit et calmer votre corps au cours de votre exposé.
14. Imaginez-vous un discours de succès et d'obtenir un bien ronds d'applaudissements de l'auditoire.
15. Utilisez le même genre de techniques d'amélioration des performances que les athlètes et les acteurs pour réaliser leur plein potentiel.
16. Si vous êtes vraiment coincé, avec un entraîneur de performance ou un thérapeute qui peut vous aider à être moins anxieux et plus confiant.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/3169139