Est-ce votre crainte de parler en public causant des attaques de panique?

La peur de parler en public peut être si grave que la plupart des gens la craignent plus que la mort elle-même. Il ne peut pas vous surprendre d'apprendre que la crainte de parler en public est pour la plupart des gens l'un des pires éléments déclencheurs de crises de panique. Beaucoup d'entre nous portent une attaque de panique avec la parole en public, cependant, il ya une grande différence entre avoir peur de parler en public en raison de la souffrance des attaques de panique, et juste une hésitation de routine de parler en public.

L'inquiétude apparaît généralement à partir d'un incident ancienne langue anxiogène public. Pour ceux d'entre nous qui subissent la crainte de parler en public, le pré-appréhension de l'entreprise peut conduire à la panique semaines ou des mois avant les attaques du temps.

attaques publiques phobie de parler et de panique sont très étroitement liées, car comme la plupart des phobies la crainte de parler en public provoque une énorme quantité de stress qui est le déclencheur principal pour les attaques de panique. Les phobies sont des sentiments de peur et une anxiété extrêmes que beaucoup de gens ont ce qui peut varier en fonction des choses qui déclenchent les phobies.

Une telle crainte de parler peut être aussi simple que d'une réunion de bureau ou de la présentation de vente avec un petit nombre de personnes présentes, et pas nécessairement sur un podium fait une performance. La peur de parler en public et les attaques de panique dans cette affaire est fondée la crainte qu'ils subiront une attaque de panique au cours de la conversation et être incapable de parler normalement ou être sûr de quoi dire. Les personnes ont peur d'être désactivé par l'anxiété et à la suite incapable de terminer ce qu'ils disent.

La question est comment peut-on fixer une phobie de parole en public?

Afin d'atténuer ce problème, il est essentiel d'accepter le fait que ce n'est pas quelque chose qui peut être guérie immédiatement et que vous devez être prêt à faire un effort long et constant.

L'élément clé ici est la confiance. La raison pour laquelle vous vous sentez la peur de parler en public et les attaques de panique imminente parce que vous avez peur de l'échec. La réalisation de la confiance est le meilleur moyen de se débarrasser de cette peur. Vous pourriez être surpris de savoir que les meilleurs orateurs publics ont une grande anxiété, mais l'utiliser de façon positive pour les conduire à travers leur parole en public. La confiance est une forme de force et vous pouvez facilement modifier le potentiel de votre phobie en ce qui permettra d'électrifier votre discours plutôt que de les détruire.

Lorsque vous obtenez une meilleure confiance s'améliore et que la peur devient moins sévère et après un moment inexistante. Lorsque vous devenez meilleur à parler en public, vous vous sentirez moins d'anxiété. Cela signifie que vous avez peu de chances de subir une attaque de panique parce que l'anxiété est un déclencheur pour générer une attaque de panique.

L'approche principale est de savoir comment limiter vos pensées négatives et le doute de soi. Apprenez à mettre vos pensées négatives sous contrôle et vous serez capable de penser plus fortement et de gérer toute l'anxiété qui vient à votre rencontre. Quand vous pensez que vous ne serez pas en mesure de faire face, c'est quand vous permettez à l'attaque de panique à prendre la relève. Votre doute de soi libère de l'adrénaline qui permet à l'attaque de panique à prendre la relève. La minute vous pensez que cette poussée d'adrénaline, vous avez besoin de vider votre esprit et tenir ferme contre cette sensation de donner dans l'attaque de panique.

Lorsque cela se produit, ne pas tenter de détourner la peur. La peur est rien, mais une accumulation d'énergie dans votre corps qui n'est pas en mesure de trouver un débouché, de fournir cette sortie et il va se dissoudre.

Quand vous rencontrez la tête sur la peur, l'embrasser, puis lui permettre de passer à travers vous et elle perdra son énergie. Poussez cette énergie inquiète plutôt que de l'intériorisation. Votre présentation sera plus rafraîchissante et énergique. En vous influencer vous serez surpris par l'effet positif qu'il aura sur votre crainte de parler en public et les attaques de panique.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Is-Your-Fear-of-Speaking-in-Public-Causing-Panic-Attacks?&id=3062608