Surmonter l'anxiété de parole en public

Une phobie, ou de l'anxiété, de parler en public est commun à la plupart des gens à travers le monde. Beaucoup d'entre nous préfèrent communiquer par courriel ou par téléphone que devant un groupe de personnes. Qu'il s'agisse de grands ou petits, debout devant un groupe de personnes est psychologiquement difficile et il peut souvent conduire à un inconfort physique, la transpiration excessive, et une accélération du rythme cardiaque.

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez développer de l'anxiété de parole en public, qui comprennent une faible confiance en soi, un manque de préparation, et la peur de l'échec. Toutefois, parler en public est une exigence fondamentale pour de nombreux emplois de la vente, aux relations publiques, à l'enseignement. Si vous n'apprenez pas à faire face à cette inquiétude, vous êtes susceptible de créer du stress au travail excessive, qui peut compromettre votre carrière. Heureusement, il existe de nombreuses façons de surmonter votre anxiété de parole en public.

    1. Prenez garde lorsque vous planifiez votre discours. Votre présentation doit être adaptée à votre public et il convient de répondre à la question, "ce qu'il ya dedans pour eux?" N'essayez pas de trucs trop d'information dans le discours, si c'est 10 minutes de temps, ne correspondent pas à plus de trois points principaux. Enfin, n'oubliez pas d'inclure un début, un milieu et une fin au discours. N'ayez pas peur de se répéter, elle aide les auditeurs entendent les principaux points. Vous pouvez expérimenter avec une variété de différentes techniques vocales et le langage corporel, et des anecdotes pour illustrer l'utilisation des concepts différents.
    2. Préparer émotionnellement et mentalement. La méditation ou le yoga peut vous aider à préparer physiquement et peut vous aider à apprendre à faire taire votre esprit. Cela permet de contrôler votre anxiété de parole en public. Il aidera également à contrôler votre respiration, ce qui est essentiel pour une voix assurée et claire parler.
    3. Pratique toutes les chances que vous obtenez. Cela ne comprend pas seulement la lecture de votre discours devant un miroir. Cela aide certainement, mais il ya plus que vous pouvez faire dans la vie quotidienne. Chaque fois que besoin de parler à quelqu'un, comme un serveur ou une vendeuse, la pratique de contrôler votre respiration et parler en toute confiance. Une fois que vous êtes en mesure d'interagir en tête-à-tête avec différents types de personnes, vous commencez à vous sentir plus confiant parler devant de grands groupes et bien sur votre façon de surmonter vos angoisses de parole en public.

Parler en public peut être une activité puissante qui peut vous transformer. Comme vous augmentez votre confiance des discours, vous vous sentirez un sentiment accru de fierté et d'accomplissement, et les avantages de cette approche sera étendue à d'autres domaines de votre vie.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/1912252