4 étapes pour mettre fin à la procrastination froide sur ses "pieds"

De nombreux auteurs à succès ont parlé des moyens incroyables de prioriser nos tâches, organiser nos jours, et tirer le meilleur parti de notre temps en se concentrant sur ce qui est vraiment important pour notre succès dans la vie.

Tout cela fait beaucoup de sens et de sons, même sage. Beaucoup d'entre nous tentons de l'appliquer à nos vies dans une tentative pour devenir de meilleurs êtres humains et les professionnels, mais il ya un peu, ou peut-être pas si peu, qu'on appelle la procrastination.

Une partie importante de la population active du monde souffre de procrastination, une condition qui nous fait ignorer les comportements et les actions qui pourraient améliorer nos vies et de les changer pour le mieux. Pour obtenir plus de cette condition, on doit trouver sa racine, qui, dans de nombreux cas, semble être la peur. Certaines études ont établi qu'il ya trois aspects qui influent sur la procrastination:

- La confiance en soi, un problème guidée par la peur
- La nécessité d'une exécution immédiate, en raison de la programmation au début
- L'impulsivité, trait de comportements immatures conçu pour répondre aux besoins immédiats

Fondamentalement, il est différent pour chaque personne, cela dépend de son éducation et comment il ou elle a développé des moyens de remplir ses besoins fondamentaux.

Comme un enfant, Susan souvent senti qu'elle n'avait pas le pouvoir de contrôle sur son père: ainsi, elle tergiverse se sentir en contrôle et de se sentir libre. Finalement, Susan a appris d'une manière différente et positive de se sentir puissant, mais cela n'a été possible qu'après qu'elle a identifié où était le problème.

Roger est un cadre supérieur dans une entreprise de marketing. À un moment, il était tellement accablé par le travail que lorsque son patron lui a demandé de gérer une nouvelle affectation, il est devenu très inquiet. Il était si effrayé de ne pas être en mesure de bien faire les choses qu'il évitée de justesse le projet. Il tergiverse.

Les gens confondent à tort avec les atermoiements la paresse, mais la paresse ne comprend pas une dose de culpabilité, tandis que la procrastination fait la personne se sent extrêmement coupable, et il ou elle punit lui-même. Il finit par devenir un cercle vicieux, car plus la personne punit lui-même ou elle-même, plus ils remettent à plus tard, et plus ils remettent à plus tard, plus ils se punir, conduisant à une crise complète l'estime de soi.

Les bonnes nouvelles sont qu'il ya un moyen de sortir de ce comportement négatif, et nous vous montrons ici 4 étapes pour vous y rendre:

1. Il faut reconnaître que la procrastination n'est pas quelque chose que vous «pris» hier. Vous devez être prêt à aller en profondeur dans votre vie pour trouver la racine, et une bonne façon de commencer est d'essayer de déterminer à quel moment il a commencé à qui vous concernent.

2. Vous avez de vous permettre d'agir en dépit de l'émotion. Vous pouvez avoir des sentiments négatifs, tout le monde, mais la différence est de savoir si vous laissez ces sentiments règle votre problème ou pas. Nous ne devons pas laisser les émotions guident nos actions, mais nous le font couramment, surtout quand il ya la peur ou la culpabilité en cause.

3. Vous pouvez commencer à petite échelle. Pensez à ce que vous pourriez faire, une petite tâche, qui vous permettre de démarrer et de remettre à plus tard. Il peut être la plus petite chose. Disons que vous avez négligé le nettoyage du grenier. Vous pouvez commencer par faire une liste de tout ce que vous vous rappelez est en stock il ya, ensuite, de penser à ce que vous voulez faire avec certaines choses, peut-être que vous souhaitez donner quelques pièces de mobilier pour votre fille, ou faire un don d'une boîte de livres à domicile des personnes âgées de votre communauté.

4. Vous devez être au courant de distractions. Ceux-ci peuvent vous contrôlez si vous ne les contrôlons pas. Honnêtement penser à ce qui vous détourne d'agir sur vos objectifs. Il pourrait être quelque chose comme la vérification de votre boîte de réception, le temps feuilleton, ou jouer au solitaire sur 'relax', que vous savez ce que vous faites des excuses.

Chaque petit pas vous prendre, vous vous sentirez plus fort et meilleur, et si vous pouvez imaginer à quel point il se sent pour y arriver, vous pouvez certainement vous motiver pour accomplir la tâche.

Peut-être la chose la plus importante est d'apprendre à nous pardonner. Nous sommes des êtres humains, et quand nous avons à surmonter une condition telle que la procrastination nous devons comprendre qu'il faut du temps pour guérir et que nous méritons d'être bon pour nous.

Maintenant vous êtes prêt à commencer votre voyage, ne perdez pas une seconde! Allez-y et commencerons à vivre!