Les antioxydants sont un vaste sujet aujourd'hui. Vous pouvez lire à leur sujet dans les magazines, en ligne et dans les livres. Mais vous ne savez pas pourquoi vous en avez besoin ou comment les obtenir. Vous pouvez même pas savoir ce qu'ils sont. Les antioxydants sont très bénéfiques pour tout le monde!
Les antioxydants se réfèrent généralement à une variété de molécules qui sont capables de neutraliser le stress oxydatif. Le stress oxydatif est le processus de votre corps crée au cours de ses fonctions métaboliques réguliers - respiration, production d'énergie et le métabolisme des aliments. Il crée des molécules néfastes appelées radicaux libres qui frappent nos membranes cellulaires de causer des destructions telles que le vieillissement et l'inflammation (même les rides!). Le stress oxydatif est également créé lorsque nous sommes exposés à des éléments particuliers dans notre environnement externes, tels que l'air est mauvaise, mauvaise eau, au soleil et de mauvais choix alimentaires. Cependant, la nature était très intelligent. Il nous a fourni de nombreuses façons de lutter contre le stress oxydatif et donc vieillir et lutter contre l'inflammation quotidien.
Tout d'abord, nous avons toute une série de systèmes enzymatiques qui neutralisent naturellement le stress oxydatif. Merci à projet du génome humain, nous savons que ces enzymes sont présentes dans de nombreux montants fondés sur notre patrimoine génétique. Certains d'entre nous sont en fait moins capable de neutraliser le stress oxydatif avec nos systèmes enzymatiques internes que d'autres. Soleil peut aider votre corps à créer de la vitamine D, un autre antioxydant essentiel pour la santé osseuse et la lutte contre l'inflammation. Le projet du génome humain a montré encore une fois beaucoup de gens ont des récepteurs de vitamine D qui ne se comportent pas normalement.
Donc, pour la défense ajoutée, la nature fournit des antioxydants dans votre alimentation. Les vitamines A, E, C, D et minéraux tels que le zinc, le sélénium, le cuivre et le magnésium sont trouvés dans les régimes qui sont lourds dans les fruits comme le raisin et les baies, les légumes, les ignames, les grains entiers et les noix. Ces aliments fournissent les vitamines et minéraux qui peuvent neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi leurs effets néfastes. Le Center for Disease Control a une liste des fruits et légumes riches en ces antioxydants exactes.
Cependant, vous avez besoin de consommer ces aliments sur une base récurrente et régulière pour obtenir constamment leurs avantages parce que ces vitamines et minéraux sont rapidement éliminés de votre corps. En outre, leur pouvoir neutralisant est rapidement consommé, les rendant inutiles avant d'être éliminé de votre corps.
Encore une fois, la nature mis en mouvement une autre sauvegarde. Ces mêmes fruits et les légumes fournissent également de grandes molécules colorées appelées bioflavonoïdes tels que (procyanodins oligomères) du CPVP qui non seulement ont jusqu'à 50 fois plus l'énergie de neutralisation que les vitamines et minéraux, mais aussi avoir la capacité de "recharge" la neutralisation impact de vitamines et de minéraux avant qu'ils sont excrétés.
Comme une mesure de sauvegarde finale, certaines plantes contiennent des composés ayant une capacité antioxydante. Les plantes telles que le ginkgo et une multitude d'autres ont une capacité antioxydante. gel d'aloe vera et le jus sont utilisés par voie topique à la fois à l'intérieur et à neutraliser le stress oxydatif. Même les épices comme le gingembre, le curcuma et le poivre peuvent fournir une protection antioxydante.
Comme vous pouvez le voir, la nature nous a donné un filet de sécurité virtuelle des enzymes et des molécules qui peuvent chasser les radicaux libres de votre corps et balayer les éloigner. Cependant, il ya des raisons de la prise d'antioxydants comme un complément.
Beaucoup de gens estiment que près de la valeur de leur régime alimentaire sain. Une étude de 1996 du ministère de l'Agriculture des États-Unis a révélé que même les nutritionnistes ont du mal à évaluer le contenu nutritionnel de restaurant. En outre, l'alimentation par lui-même peut ne pas être en mesure de fournir à votre corps assez d'antioxydants pour neutraliser votre niveau spécifique du stress oxydatif. Si vous fumez, si vous êtes au soleil, ou de manger fast-foods et les aliments transformés, vous avez un niveau élevé de stress oxydatif. Si vous avez une maladie inflammatoire comme une maladie auto-immune (MS, la polyarthrite, lupus), une maladie dégénérative comme la maladie cardiaque ou une maladie douloureuse comme l'arthrite, vous pouvez avoir besoin pour aider votre corps avec un mélange de suppléments d'antioxydants pour renforcer cette filet de sécurité.
Si vous avez une variante génétique qui entraîne votre corps à créer de faibles niveaux d'enzymes antioxydantes de la vitamine ou dysfonctionnement des récepteurs D, vous êtes à risque accru de stress oxydatif. Vous aussi besoin d'un soutien de la supplémentation en complément d'une alimentation riche en antioxydants.
Nous pouvons tous utiliser des antioxydants. La US National Library of Medicine et le National Institutes of Health ont des informations qui peuvent vous guider. Si vous avez des besoins spéciaux ou un régime moins que le meilleur, alors vous devriez être complétant pour fournir la meilleure défense de votre corps contre le stress oxydatif.
Les antioxydants se réfèrent généralement à une variété de molécules qui sont capables de neutraliser le stress oxydatif. Le stress oxydatif est le processus de votre corps crée au cours de ses fonctions métaboliques réguliers - respiration, production d'énergie et le métabolisme des aliments. Il crée des molécules néfastes appelées radicaux libres qui frappent nos membranes cellulaires de causer des destructions telles que le vieillissement et l'inflammation (même les rides!). Le stress oxydatif est également créé lorsque nous sommes exposés à des éléments particuliers dans notre environnement externes, tels que l'air est mauvaise, mauvaise eau, au soleil et de mauvais choix alimentaires. Cependant, la nature était très intelligent. Il nous a fourni de nombreuses façons de lutter contre le stress oxydatif et donc vieillir et lutter contre l'inflammation quotidien.
Tout d'abord, nous avons toute une série de systèmes enzymatiques qui neutralisent naturellement le stress oxydatif. Merci à projet du génome humain, nous savons que ces enzymes sont présentes dans de nombreux montants fondés sur notre patrimoine génétique. Certains d'entre nous sont en fait moins capable de neutraliser le stress oxydatif avec nos systèmes enzymatiques internes que d'autres. Soleil peut aider votre corps à créer de la vitamine D, un autre antioxydant essentiel pour la santé osseuse et la lutte contre l'inflammation. Le projet du génome humain a montré encore une fois beaucoup de gens ont des récepteurs de vitamine D qui ne se comportent pas normalement.
Donc, pour la défense ajoutée, la nature fournit des antioxydants dans votre alimentation. Les vitamines A, E, C, D et minéraux tels que le zinc, le sélénium, le cuivre et le magnésium sont trouvés dans les régimes qui sont lourds dans les fruits comme le raisin et les baies, les légumes, les ignames, les grains entiers et les noix. Ces aliments fournissent les vitamines et minéraux qui peuvent neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi leurs effets néfastes. Le Center for Disease Control a une liste des fruits et légumes riches en ces antioxydants exactes.
Cependant, vous avez besoin de consommer ces aliments sur une base récurrente et régulière pour obtenir constamment leurs avantages parce que ces vitamines et minéraux sont rapidement éliminés de votre corps. En outre, leur pouvoir neutralisant est rapidement consommé, les rendant inutiles avant d'être éliminé de votre corps.
Encore une fois, la nature mis en mouvement une autre sauvegarde. Ces mêmes fruits et les légumes fournissent également de grandes molécules colorées appelées bioflavonoïdes tels que (procyanodins oligomères) du CPVP qui non seulement ont jusqu'à 50 fois plus l'énergie de neutralisation que les vitamines et minéraux, mais aussi avoir la capacité de "recharge" la neutralisation impact de vitamines et de minéraux avant qu'ils sont excrétés.
Comme une mesure de sauvegarde finale, certaines plantes contiennent des composés ayant une capacité antioxydante. Les plantes telles que le ginkgo et une multitude d'autres ont une capacité antioxydante. gel d'aloe vera et le jus sont utilisés par voie topique à la fois à l'intérieur et à neutraliser le stress oxydatif. Même les épices comme le gingembre, le curcuma et le poivre peuvent fournir une protection antioxydante.
Comme vous pouvez le voir, la nature nous a donné un filet de sécurité virtuelle des enzymes et des molécules qui peuvent chasser les radicaux libres de votre corps et balayer les éloigner. Cependant, il ya des raisons de la prise d'antioxydants comme un complément.
Beaucoup de gens estiment que près de la valeur de leur régime alimentaire sain. Une étude de 1996 du ministère de l'Agriculture des États-Unis a révélé que même les nutritionnistes ont du mal à évaluer le contenu nutritionnel de restaurant. En outre, l'alimentation par lui-même peut ne pas être en mesure de fournir à votre corps assez d'antioxydants pour neutraliser votre niveau spécifique du stress oxydatif. Si vous fumez, si vous êtes au soleil, ou de manger fast-foods et les aliments transformés, vous avez un niveau élevé de stress oxydatif. Si vous avez une maladie inflammatoire comme une maladie auto-immune (MS, la polyarthrite, lupus), une maladie dégénérative comme la maladie cardiaque ou une maladie douloureuse comme l'arthrite, vous pouvez avoir besoin pour aider votre corps avec un mélange de suppléments d'antioxydants pour renforcer cette filet de sécurité.
Si vous avez une variante génétique qui entraîne votre corps à créer de faibles niveaux d'enzymes antioxydantes de la vitamine ou dysfonctionnement des récepteurs D, vous êtes à risque accru de stress oxydatif. Vous aussi besoin d'un soutien de la supplémentation en complément d'une alimentation riche en antioxydants.
Nous pouvons tous utiliser des antioxydants. La US National Library of Medicine et le National Institutes of Health ont des informations qui peuvent vous guider. Si vous avez des besoins spéciaux ou un régime moins que le meilleur, alors vous devriez être complétant pour fournir la meilleure défense de votre corps contre le stress oxydatif.
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