Cuisiner intelligente Avec des conseils de cuisine pour une saine Vous

Cuisiner a différentes significations pour différentes personnes. Sa signification varie de personne à personne. Pour certains, c'est une partie de la vie quotidienne, pour certains passe-temps et une pour certains, il est thérapeutique. Une mère fait la cuisine pour ses enfants et en retour reçoit le cadeau le plus précieux, un sourire sur le visage de sa famille. Il peut également être un hobby, où toute la créativité est canalisée dans la création de plats nouveaux et innovants et bien sûr un Chasser le stress. Cooking offre un coup de pouce à un nouveau vous après une longue et une journée stressante. Toute personne qui a besoin d'être cuisiniers donné quelques conseils de cuisine à un certain point et trouver la bonne source se révéler délicat.

Cuisiner et manger est amusant et enrichissant, mais ce qui est plus important est de suivre les bonnes manières et techniques pendant la cuisson et de consommation que vous aliments préférés. Nous avons tous à un moment donné au cours de notre enfance, a appris au sujet de la pyramide alimentaire qui nous montre la bonne quantité de portions de certains aliments ne devrait avoir. Mais ne me souviens même que nous les proportions de ces aliments devrait être? Ainsi, l'USDA dans les années 2004 a mis de nouvelles directives pour les recommandations pyramide alimentaire. L'USDA a également constaté que près de 90 pour cent des Américains ne suivent pas ces recommandations.

Cuisine conseiller peut aller de l'portions alimentaires idéal pour cuire des bouts de trucs de servir. Mais la cuisine la plus courante et largement suggéré conseils donnés est d'avoir quatre à cinq portions de fruits et légumes frais chaque jour.

Autres conseils de cuisine comprend:

Ajoutez de la couleur dans votre assiette et avoir de bonnes portions de fruits rouges, jaunes et verts et des légumes chaque jour. Ils sont élevés sont victimes essentielles, minéraux et antioxydants.

Incorporer les grains entiers et produits laitiers dans votre alimentation quotidienne.

Equilibrez votre alimentation avec des bonnes quantités de viandes et de légumes.

Limiter l'utilisation des aliments riches en sucre, huile et gras est importante.

Optez pour des viandes blanches comme la volaille, et fruits de mer au lieu de viande rouge.

Le passage à l'huile d'olive à la place de l'huile végétale ou de beurre pour la cuisson quotidienne se révélera d'offrir des prestations de santé grand.

Ajouter une variété de fromages dans votre alimentation.

Utilisez les pains de blé entier et des brioches.

Aller organiques

Optez pour le soutien à la place de la friture

Friture à la poêle absorbe plus de pétrole que la friture afin de l'éviter autant que possible.

C'est un légume très sain et rafraîchissant et salade de choux que les deux enfants et des aînés va certainement apprécier. Vous aurez besoin des légumes comme le concombre en dés, vert, rouge et jaune poivrons, les tomates, le maïs chenils blanches, fèves germées, persil haché, le jus de lime, l'huile d'olive et l'assaisonnement. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients et assaisonner avec le sel et le poivre concassé blanc. Vous pouvez également ajouter le fromage en morceaux et les légumes de votre choix. Servir frais. Ce peut être servi avant ou après les repas et est également remise à grande après une journée longue et stressante.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/6669675