Éliminer la peur de parler

Pourquoi pensez-vous si nerveux?
Nervosité avant de parler devant une salle pleine de gens est tout à fait courant chez la majorité des gens aujourd'hui. Selon les sondages, beaucoup de gens préféreraient mourir que de donner un discours. Toutefois, n'oubliez pas que personne n'a en fait morte de trac. Elle mai aider si vous comprenez pourquoi le corps entre dans un état effroyable complète lorsqu'on lui a demandé de donner un discours. Ce sentiment est en fait le corps naturel "combat ou fuite» quand il rencontre un danger. L'organisme libère de l'adrénaline augmentant votre rythme cardiaque, la circulation sanguine et le pouls à l'origine du sentiment de nausée, branlante genoux, les lèvres tremblantes et les mains moites. Voici les 4 stratégies pour éliminer la peur de parler et de prendre confiance.
1. Commencer par les 3 P.
a. Préparation de votre présentation.
Que vous donniez de 30 seconde introduction ou d'un 60-Minute sales présentation, il est impératif de premier plan de votre exposé sur le papier. Penser que vous pouvez juste "aile-in" finira par un désastre total et la perte de ventes potentielles.
Créer un plan de votre discours et notez-le. Même si il est populaire dans une arène politique pour écrire un discours tout entier, je recommande seulement une esquisse. Cela permet de garder votre discours de sonner mémorisé et vous aider à avoir une conversation avec vos auditeurs au lieu de parler d'eux. Au moment de planifier votre conférence, veillez à créer un début, un milieu et une fin de votre discours.
b. Répétez votre exposé.
Pratiquer votre discours est l'un des meilleurs moyens de réduire la frousse.
Comme on dit dans l'immobilier, "location, location, location, tout est" en parlant, il est "la pratique, la pratique, la pratique est tout».
Préparer 1 heure pour toutes les 2 minutes de votre présentation (si votre exposé est de 60 minutes, temps de préparation sera de 30 heures - Cela comprend la recherche, la préparation et le temps de pratique).
c. Préparez-vous.
Le jour de votre présentation arrivez à votre lieu de la réunion tôt et de marcher la région parlant. Rencontrer autant de personnes que vous pouvez et vous rendre vos amis. Rencontrez la personne qui va vous présenter et de s'assurer qu'ils ont une copie de votre bio et peut prononcer votre nom correctement.
Si vous vous adressez à une réunion qui se réunit chaque mois, d'assister le mois précédant votre discuter et voir comment la rencontre est couru et comment ils introduisent le haut-parleur.


2. Visualisez votre succès à l'avance.
Prendre 2 ou 3 minutes par jour d'imagerie de votre succès. Visualisez votre public en souriant et en battant après votre présentation. N'oubliez pas votre public est de votre côté et veut que vous réussissiez.


3. Ce n'est pas pour vous.
Beaucoup d'entre nous ont entendu parler du monde "la plus écoutée de la station de radio", WIIFM (What's In It For Me?). Que nous le voulions croyez-le ou pas, c'est la station de votre auditoire est à l'écoute probablement au cours de votre exposé. Afin de les maintenir attentifs, concentrez-vous parler autour WIIFT (ce qu'il ya dedans pour eux). Comment?
a. Concentrez-vous sur la valeur que vous donnez.
Concentrer sur les avantages que vous donnez à votre public et non pas sur vous-même ou de la nervosité vous mai être. Rappelez-vous la nervosité ne montre pas un dixième autant qu'il ressent. Ne laissez jamais votre public de vous voir la sueur et jamais, jamais, jamais, leur dire que vous êtes nerveux.
b. Gardez votre public en cause.
Vous pouvez associer votre public de plusieurs façons différentes telles que, des exercices, des boutons, des jeux de rôle, poser des questions et plus encore. Lorsque vous impliquer votre auditoire dans votre exposé, il prend l'attention hors de vous et sur votre auditoire. C'est une excellente façon de prendre une pause de parler et de gagner votre sang-froid.


4. Respirer.
Un trait commun parmi les nouveaux haut-parleurs, c'est qu'ils oublient de respirer. Respiration avant votre présentation peut réduire l'anxiété et calmer les papillons.