Un mensuel Calendrier de formation de base ball

Si vous avez l'intention de faire de baseball votre vie et faire la cour des grands, vous avez vraiment besoin de pratiquer 365 jours par an. Nous recevons des emails tout le temps des experts médicaux expliquant comment jours de repos sont très importants dans la construction des muscles, et nous ne pouvions pas être plus d'accord. Quand nous disons que la pratique 365 jours par an, nous ne suggérons pas nécessairement passer par une session de formation complète chaque jour, comme ce n'est jamais sain. Nous suggérons que chaque jour vous devriez vraiment faire quelque chose pour améliorer ou pratique, même si elle n'est pas physique.

Vous pouvez enregistrer un match de baseball et ensuite regarder au ralenti en prenant note sur précisément comment différents acteurs balançoire, boules au sol sur le terrain, et ainsi de suite. Vous pourriez peut-être aussi lire un livre sur le sujet des tactiques de base-ball. Vos possibilités sont infinies, mais n'oubliez pas que vous ne doit pas être la pose sur le canapé chaque jour regarder des matchs de baseball et en s'attendant à obtenir beaucoup mieux. 95 pour cent de votre formation doit vraiment être un entraînement physique. Cela étant dit, voici un calendrier de base de ce que vos séances d'entraînement de baseball devrait ressembler.

Janvier-Février: Vous devez être axé sur la condition physique tout au long des deux premiers mois de l'année. Profitez du centre de fitness de votre école ou salle de travail s'ils en ont un. Si vous avez des pièces de votre maison, acheter une pièce d'équipement d'exercice afin que vous puissiez faire beaucoup d'exercice à la maison quand jamais vous voulez. Un tapis roulant, elliptique ou vélo stationnaire sont fortement recommandés. La deuxième chose la plus essentielle est un ensemble de poids libres pour banc pressage, boucles, etc Si vous ne disposez pas d'espace dans votre maison pour les grosses pièces d'équipement, d'utiliser l'argent que vous auriez utilisé et acheter un abonnement à un local gymnase si vous avez de transport fiable. Comme on dit tout le temps, de grands joueurs de trouver un moyen de faire bouger les choses. Même si aucun des choix ci-dessus pour vous, être prêt à aller faire du jogging à l'extérieur presque tous les jours, à travers la pluie, le grésil, la neige et la chaleur.

Mars-avril: Ce sont les classiques "mois de formation au printemps." Prenez votre entraînement de fitness descendre d'un niveau et de se concentrer sur l'acquisition de vos techniques de base-ball de retour. Play Catch, prenez des boules au sol, les ballons, et la pratique au bâton pratiquement tous les jours. N'oubliez pas pour faciliter votre bras arrière en jetant lentement et progressivement, depuis la dernière chose que vous voulez maintenant une blessure au bras. Concentrez-vous sur la forme et la reconquête de votre technique.

Mai-Octobre: ​​Le temps de lire certains de baseball! Continuez à suivre un entraînement physique léger, mais n'oubliez pas de conserver la majorité de votre énergie pour les jeux. C'est le moment de montrer ce que vous avez travaillé si fort pour être capable de faire!

Novembre-Décembre: Prenez une pause bien méritée à partir de baseball. Autant que chacun de nous apprécier le sport, en prenant une couple de mois "off" est susceptible de protéger contre l'épuisement professionnel. Toujours continuer à manger sain et équilibré et l'exercice de lumière, mais se détendre et profiter des vacances. Définissez vos objectifs et les objectifs de vos programmes d'entraînement de baseball pour la nouvelle année.

C'est le modèle standard de formation que nous proposons ci-dessous. Bien sûr, comme tous les programmes d'entraînement, vous devriez le modifier pour répondre à vos besoins. Par ailleurs, demander l'avis d'un professionnel médical avant de commencer avec n'importe quel type de plan d'exercice significatif. Si jamais vous avez frustrés, rappelez-vous juste comment vous êtes en contrôle de votre avenir. Faire le meilleur de ce que vous êtes donné et travailler plus fort que tout le monde. La chose la plus importante à garder à l'esprit, est que le baseball est agréable, et si vous avez besoin de travailler dur, garder à l'esprit lorsque vous travaillez vos fesses hors formation, combien d'amusement vous aurez non seulement jouer, mais excellant dans le jeu vous aimez!

Source de l'article: http://EzineArticles.com/6119387