Perdre du poids avec une pyramide des aliments sains

À l'école primaire, nous sommes souvent exposés à la notion de groupes d'aliments. Ce concept provient directement de la pyramide des aliments sains compilées par le Département américain de l'Agriculture. Les premières versions de la pyramide ne représentaient quatre groupes alimentaires et les montants désignés en termes de portions. Les versions ultérieures de la pyramide des aliments sains comprennent change le nom et l'apparence de comment il est utilisé et un montant proportionnellement plus distincte.

Pour trouver le look de la santé plus tard pyramide alimentaire pour "MyPyramid" sur le web. Il est écrit comme un nom unique et peut être personnalisé donné votre âge, le sexe et le style de vie. Bien sûr, cette pyramide a reçu une certaine controverse sur le chemin.

Le principal problème est que les gens ont, il est produit par le ministère de l'Agriculture et non pas le ministère de la Santé de l'homme. La revendication est que le ministère de l'Agriculture est plus sensible aux influences par les lobbyistes. Ceci est partiellement confirmée par le fait que les proportions indiquées dans le Département de l'agriculture semblent être plus grand que le rapport de tout autre gouvernement qui couvre le même type de sujet.

Les gens qui ne font pas confiance la pyramide alimentaire sain lancé par le gouvernement se tournent souvent vers la Harvard School of Public Heath pyramide. Cette pyramide est appelé la pyramide alimentaire sain.

Bien sûr, le gouvernement américain met à jour leur version de la pyramide régulière. L'une des dernières versions est sorti en 2005. Contrairement incarnations précédentes de cette pyramide de réclamations de prendre les conseils d'un rapport consultatif de la santé publié par le Département des services de santé de l'homme.

Ce qui suit est une liste de groupes d'aliments que la pyramide est divisée en.

Grains
Légumes
Fruits
Huiles
Lait et produits laitiers
Viande et des haricots

La pyramide recommande également l'utilisation de l'exercice pour contrôler leur poids. Une autre catégorie a été ajoutée, qui se compose d'aliments discrétionnaires comme les bonbons et l'alcool. Combiné ensemble de la pyramide mettra l'accent sur certains types d'aliments dans ces groupes sur les autres. Les montants qu'ils fournissent va changer en fonction de votre information personnelle.

Puisque cette information est rendue accessible à tous, il est un excellent moyen d'encadrer un plan d'alimentation. Il indiquera s'il ya des domaines dans lesquels votre alimentation peut faire défaut de valeur nutritive. Cela peut vous donner un moyen de mieux comprendre les effets secondaires de votre régime alimentaire peut avoir en enquêtant ce qui arrive lorsque vous prenez certains aliments de votre régime alimentaire.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/5724139