Un corps bien nourri et compte bancaire

L'argent peut être serré ces jours-ci (et nous sommes tout sentiment de l'angoisse de cette possibilité, même si nous ne sommes pas personnellement en ressentir les effets encore), mais il est encore essentiel pour nous de donner la priorité à notre santé et bien-être. En fait, il peut même être plus critique que jamais! Pourquoi? Parce que notre santé physique et mentale sont tout - juste demander à quelqu'un qui n'a jamais été malade pendant une période prolongée, ou toute personne qui lutte avec l'épuisement chronique, ou de dépression, ou les rhumes constants et les allergies. Quand nous sommes pas bien, se sentir mieux tout ce que nous souhaitons pour. C'est alors que nous reconnaissons l'importance de notre santé est. Nous voulons l'énergie, la tête claire, la capacité à se concentrer et de fonctionner à notre meilleur bien-être qui vient avec. Forte des corps sains et forts, des esprits sains, sont mieux en mesure de réagir au stress et d'y réagir de façon appropriée, sans devenir couler, malades ou dépassés.

Donc, si vous vous sentez le stress économique maintenant ou pas, je vous invite à faire de votre santé une priorité maintenant avant qu'il ne soit trop tard. Voici quelques-uns des trucs et astuces que j'utilise maintenant pour maintenir ma santé mentale et physique, tout en gardant un oeil sur mon budget aussi.

1) Oui, vous l'aurez deviné - Dé. Ce ne vous coûte rien, et pourtant il est le plus élevé d'impact de la chose que vous pouvez faire. Le stress est un des principaux contributeurs à la maladie. Méditez, respirer, avoir plus de plaisir, éteignez le téléviseur, se concentrer sur ce qui va bien dans votre vie, jouer avec vos enfants ou votre chien, prendre un bain... ce n'est pas tant la matière que vous choisissez de faire, juste choisir de faire quelque chose chaque jour qui apporte la paix et le calme de votre corps et votre esprit. C'est important que cela.

2) Mangez moins souvent. Je sais que tu le sais, mais je dois le dire, parce que j'entends des gens se plaindre du prix élevé des aliments sains, mais ils vont aussi sortir pour manger de la nourriture médiocre, sur une base régulière. Il est beaucoup moins cher pour profiter d'un repas fait maison de tous les aliments organiques que probablement même le moins cher le dîner dehors! Je ne dis pas jamais sortir pour manger (bénéficiant d'un bon repas dans un restaurant merveilleux est une de mes plus grands plaisirs, et en poursuivant le plaisir est grand pour la santé), mais je suggère que peut-être que la dernière minute un dîner-à-votre- locales-restaurant (ou sortez place)-parce-que vous-Don 't-ont-alimentaire-dans-le-maison-pour-le dîner peuvent ne pas être nécessaire. Vous passerez beaucoup moins d'argent si vous mangez à la maison, et vous gagnerez beaucoup en matière de santé (saviez-vous que les repas au restaurant ont tendance à être plus grand en taille, plus l'engraissement, et plus élevé en sodium et en gras malsains que les plats cuisinés à la maison ?).

3) Planifiez à l'avance - Bien sûr, manger à la maison nécessite une certaine planification, alors assurez-vous de recueillir vos biens à l'avance. Asseyez-vous pendant quelques minutes et pensez à ce que vous aurez besoin pour préparer vos repas dans les prochains jours ou quelques semaines, et obtenir votre frigo rempli à l'avance. Une bonne préparation peut faire une énorme différence! Si vous souhaitez un menu dîner déjà préparé et liste d'épicerie, consultez mon ami, Aviva, six heures thescramble.com bulletin de bousculade.

4) Apportez un goûter. Voir # 2 & 3. C'est la même idée, vraiment, pourtant la plupart d'entre nous ne pense même pas à emballer un déjeuner pour nous-mêmes. Il pourrait être temps de repenser ça! Apporter votre lunch est une excellente façon d'économiser de l'argent (consulter un calculateur de refroidir à comprendre votre épargne en dinkytown.net / java / LunchSaver.html) et votre santé. Mon préféré terre-amicales lunchboxes (adulte et enfant-appropriée) peuvent être trouvés au laptoplunches.com.

5) Boutique au marché de votre fermier local - vous y trouverez en bonne santé, locaux, des mets délicieux pour moins que vous ne payez à un marché traditionnel (check out localharvest.org d'en trouver un près de chez vous).

6) Achetez des aliments en vrac pour la baisse des prix, y compris les céréales, les haricots, les noix, la farine et les céréales. Également envisager d'acheter des sacs de pommes, d'oignons et de pommes de terre, qui offre une meilleure valeur que d'acheter individuellement.

7) Remplacer de soude avec de l'eau - ce qui équivaudrait à une économie énorme dans votre portefeuille et votre santé! 8) Pensez à votre adhésion renoncer gymnase (surtout si vous êtes comme beaucoup de gens qui paient pour un sans l'utiliser), et au lieu d'exercer à l'extérieur GRATUIT, ou dans votre maison avec un DVD de la bibliothèque. Mais ne vous déplacez votre corps - c'est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre physique et votre santé mentale.

Rappelez-vous - investissez en vous et votre bien-être est le plus important (et le moins risqué!) L'investissement que vous pouvez faire. Les avantages? Réduction des coûts des soins de santé dans l'avenir, moins de temps hors du travail, plus de productivité, et la plupart de tous, grand sentiment, qui est absolument inestimable. Prenez le temps de s'engager à une action au service de votre santé aujourd'hui - votre corps et votre porte-monnaie vous remerciera.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/1710368