Pourquoi la pyramide de Harvard manger sainement différente de la pyramide alimentaire USDA?

Je me demande si vous saviez que Harvard est sorti avec leur pyramide Manger sain propres parce qu'ils n'ont pas le soutien de la pyramide alimentaire USDA?

Pensées de Harvard à propos pyramide de l'USDA et le successeur de ma pyramide, étaient: «Son modèle était basé sur des preuves scientifiques fragile, et il n'a pas sensiblement changé au fil des ans pour refléter des avancées majeures dans notre compréhension du lien entre alimentation et santé." Je ne sais pas pour vous mais je reçois tant intrigué et agacé quand quelque chose qui est si largement promue comme étant bon pour vous est mis en scène discutables tels par une organisation de bonne réputation et rien, zéro, zip, nada est apparemment fait à ce sujet.

Alors j'ai fait un peu de creuser personnelle et l'exploration au cours des dernières années et je crois que j'ai quelque chose à offrir à son tour la confusion dans la clarté et indiquer le chemin à l'endroit où je crois que la pyramide alimentaire pourrait aller dans le futur.

Pourquoi est-il important pour vous? Parce que quand j'étais à l'école de médecine a utilisé pour prendre 20-30 ans entre la découverte d'une nouvelle idée pour qu'elle apparaît dans les livres de texte. Pouvez-vous imaginer ce que 20-30 ans de faire le choix d'aliments mal peut faire pour vous? Littéralement cela pourrait être la différence entre la vie et la mort. Yours! Donc, si vous n'étiez pas vraiment attention avant d'J'espère que vous a réveillé à vouloir en savoir plus. Pourrait-il vraiment prendre 20-30 ans pour l'USDA à changer leurs opinions? Je peux imaginer cela peut prendre encore plus longtemps parce que Harvard commentaires changement est peu probable étant donné qu'il vient du département américain de l'Agriculture qui est responsable pour la promotion de l'agriculture américaine et pas nécessairement la santé.

L'implication est que le lobbying est axé sur le maintien de l'agriculture américaine saine au détriment de votre santé personnelle. Pourquoi je dis cela? Parce que nous sommes tous conditionnés dès l'école d'accepter et de travailler avec la pyramide du USDA. Ce conditionnement peut créer beaucoup d'inertie qui est difficile à rompre, mais il peut être fait. Il commence par vous exposer à d'autres pensées des gens qui ont votre santé à l'esprit.

Comme une alternative à ce que Harvard ont appelé «pyramide imparfait de l'USDA", William C. Willett MD et d'autres membres de l'Ecole Harvard de Santé Publique, ont construit la pyramide alimentaire sain. Qui est une pyramide de recherche basée. C'est une pyramide vous voulez prêter attention. Il commence à partir d'une base d'exercice, le contrôle des portions et de la gestion du poids parce qu'ils savent qu'en dehors de si vous fumez le nombre qui fusille place à vous de le pèse-personne est le facteur prédictif le plus important de votre santé future.

Les autres grandes différences que nous voyons est que la couche suivante soit la couche première nourriture est constituée de fruits et légumes, les huiles et les graisses saines, et les céréales. Notez que les fruits et légumes sont progressivement leur chemin dans le bas de la pyramide que les céréales sont la réduction en quantité et en graisses saines ont déménagé depuis le sommet de la pyramide USDA à la couche principale de la Harvard un.

La couche suivante est jusqu'à la couche de protéines pour les mangeurs de viande et les végétariens. Et surtout qui est du lait ou des suppléments de calcium. Ainsi que des suppléments de calcium, de Harvard recommande également une multivitamine. Qui est une rupture avec le concept que vous devriez être en mesure d'obtenir tous vos nutriments de la nourriture que vous mangez. Vous pouvez accéder à la pyramide de Harvard ici: www.hsph.harvard.edu / nutritionsource / index.html

Mais est-ce le meilleur que vous pouvez faire pour vous? Même Harvard admet ouvertement "La Pyramide manger sainement va changer pour refléter de nouvelles preuves importantes."

Nous devons comprendre que même si nous pouvons voler à une personne de la lune et retour nous sommes encore dans une courbe d'apprentissage importante sur la saine alimentation. La chose la plus intéressante pour moi est que nous sommes plus proches que jamais de vraiment le comprendre. Beaucoup de recherches ont été faites et il ya quelques indications très claires sur la manière de la pyramide de Harvard manger sainement peut être amélioré.

A partir de là c'est à vous d'explorer. Un des meilleurs outils que vous avez à vous aider sur ce voyage est votre propre corps-esprit. Comment vous utilisez, il est vous faites attention à comment vous vous sentez tout en mangeant et après manger à droite jusqu'à votre prochain repas. Si vous êtes bien manger votre niveau d'énergie va rester droit solide et équilibré à travers. Maintenant que c'est le moyen de bien vivre.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/3572006