Un corps bien nourri et compte bancaire

L'argent peut être serré ces jours-ci (et nous sommes tout sentiment de l'angoisse de cette possibilité, même si nous ne sommes pas personnellement ressentent les effets encore), mais il est encore essentiel pour nous de donner la priorité à notre santé et bien-être. En fait, il peut même être plus critique que jamais! Pourquoi? Parce que notre santé physique et mentale sont tout - juste demander à quelqu'un qui n'a jamais été malade pendant une longue période de temps, ou toute personne qui lutte avec l'épuisement chronique, ou de dépression, ou le rhume et les allergies constante. Quand nous sommes malaise, le sentiment est de mieux en mieux que nous désirons. C'est alors que nous reconnaissons l'importance de notre santé. Nous voulons de l'énergie, la tête claire, la capacité à se concentrer et de fonctionner au mieux de notre bien-être qui vient avec. Forte des corps sains et forts, des esprits sains, sont mieux en mesure de réagir au stress et d'y réagir de manière appropriée, sans devenir couler, malades ou dépassés.

Donc, si vous vous sentez le stress économique actuelle ou non, je vous exhorte à faire de votre santé une priorité maintenant avant qu'il ne soit trop tard. Voici quelques-uns des trucs et astuces que j'utilise maintenant pour maintenir ma santé mentale et physique, tout en gardant un œil sur mon budget.

1) Oui, vous l'aurez deviné - Dé-stresse. Ce ne vous coûte rien, mais c'est la chose la plus à l'impact que vous pouvez faire. Le stress est un des facteurs clés de la maladie. Méditez, respirer, avoir plus de plaisir, éteignez le téléviseur, se concentrer sur ce qui se passe directement dans votre vie, jouer avec vos enfants ou votre chien, prendre un bain ... il n'a pas d'importance tant que vous choisissez de le faire, il suffit de choisir de faire quelque chose chaque jour qui apporte la paix et le calme de votre corps et votre esprit. Il est important que cela.

2) Mangez moins souvent. Je sais que tu le sais, mais je dois le dire, parce que j'entends les gens se plaignent du prix élevé des aliments sains, mais ils sont aussi de sortir de manger de la nourriture médiocre sur une base régulière. Il est beaucoup moins cher pour profiter d'un repas à la maison de tous les aliments biologiques que peut-être même la moins chère sur le dîner! Je ne dis pas JAMAIS aller manger au restaurant (en appréciant un bon repas dans un restaurant merveilleux est un de mes plus grands plaisirs, la poursuite et le plaisir est grand pour la santé), mais je dis que peut-être que le dîner de dernière minute-à-votre- locales-restaurant (ou de prendre en place), parce-vous-le-Don 't-ont-alimentaire en la maison-pour-le dîner peuvent ne pas être nécessaire. Vous passerez un prix beaucoup moins si vous mangez à la maison, et vous gagnerez beaucoup en matière de santé (saviez-vous que les repas au restaurant ont tendance à être plus grand en taille, plus l'engraissement, et riches en sodium et gras malsains que les plats cuisinés à la maison ?).

3) Planifiez à l'avance - Bien sûr, manger à la maison nécessite une certaine planification, alors assurez-vous de recueillir vos biens à l'avance. Asseyez-vous pendant quelques minutes et pensez à ce que vous aurez besoin pour préparer vos repas dans les prochains jours ou quelques semaines, et obtenir votre réfrigérateur rempli à l'avance. Une bonne préparation peut faire une énorme différence! Si vous souhaitez un menu dîner déjà préparés et liste d'épicerie, consultez mon ami, Aviva, à six heures bousculade thescramble.com newsletter.

4) Apportez un goûter. Voir # 2 & 3. C'est la même idée, vraiment, mais la plupart d'entre nous ne pensent même pas à emballer un déjeuner pour nous-mêmes. Il pourrait être temps de repenser ça! Apporter votre lunch est un excellent moyen d'économiser de l'argent (consulter un calculateur de frais pour déterminer votre épargne à dinkytown.net / java / LunchSaver.html) et votre santé. Mon préféré boîtes à lunch favorables à la terre (adultes et enfants-cas) peut être trouvé à laptoplunches.com.

5) Magasins à votre marché fermier local - vous y trouverez en bonne santé, locaux, des mets délicieux pour moins que vous ne le payez à un marché traditionnel (vérifier localharvest.org d'en trouver un près de chez vous).

6) Achetez des aliments en vrac pour la baisse des prix, y compris les céréales, les haricots, les noix, la farine et les céréales. Pensez également à acheter des sacs de pommes, d'oignons et pommes de terre, qui offre une meilleure valeur que l'achat individuel.

7) Remplacer la soude avec de l'eau - ce qui équivaudrait à une épargne énorme dans votre portefeuille et votre santé! 8) envisager de renoncer à votre club de gymnastique (surtout si vous êtes comme beaucoup de gens qui paient pour un sans l'utiliser), et au lieu d'exercer en plein air gratuite, ou à votre domicile avec un DVD de la bibliothèque. Mais ne vous déplacez votre corps - c'est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre physique et votre santé mentale.

Rappelez-vous - investir en vous et votre bien-être est le plus important (et moins risqué!) L'investissement que vous pouvez faire. Les avantages? Réduit les coûts de soins de santé à l'avenir, moins de temps hors du travail, plus de productivité, et surtout, grand sentiment, qui est absolument inestimable. Prenez le temps de s'engager à une action au service de votre santé aujourd'hui - votre corps et votre porte-monnaie vous en seront reconnaissants.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?A-Well-Nourished-Body-and-Bank-Account&id=1710368