La seule chose une perte de poids est votre compte bancaire?

La perte de poids n'est pas seulement la recherche de meilleure qualité. Si vous êtes l'un des près de 130 millions de personnes en surpoids aux Etats-Unis, les chances sont que vous avez déjà remarqué un impact significatif sur votre état de santé à la suite. Perdre du poids est devenu si important que le marché de perte de poids augmente chaque année, et si vous êtes mal informés au sujet des produits de perte de poids, vous pouvez perdre votre argent rapidement. Perdre du poids rapidement signifie en premier lieu de prendre des pilules de haute qualité que le travail et pas seulement revendiquer ses caractéristiques magiques.

Restos montants raisonnables de matières grasses provenant des aliments naturels, comme les avocats, les noix et les graines peuvent vous aider à perdre plus de poids en se complète plus rapide et vous fournir les graisses saines de votre corps a besoin. Mangez les groupes alimentaires de base pendant les repas - viande maigre, les légumineuses, les produits laitiers, fruits et légumes. Ensuite, ajoutez une ou deux portions de produits céréaliers ou des amidons chaque repas afin d'atteindre votre objectif de calories.

Manger des aliments ou des boissons qui contiennent des édulcorants artificiels peuvent aider vos efforts de contrôle du poids, mais seulement si vous les utiliser à bon escient (par exemple, en les substituant aux aliments riches en calories pour diminuer la consommation de calories au total). Toutefois, si l'utilisation de ces édulcorants devient un prétexte pour se livrer à d'autres aliments riches en calories ou de sauter de l'activité physique qui est si important pour la santé et le contrôle du poids, vous verrez probablement pas d'avantage. Restos six petits repas tout au long de la journée peut effectivement stimuler le métabolisme, peuvent aider à contrôler le cholestérol et la glycémie et à vous sentir alerte. Si vous gardez les petits repas et de manger quelques heures, votre corps va brûler les graisses plus rapidement!

L'exercice stimule le métabolisme et aide à brûler les calories. Des études à long terme ont montré que les personnes qui ont perdu du poids sans le reprendre pour le long terme, ont trouvé un moyen d'intégrer l'exercice dans leurs activités quotidiennes. L'exercice est une forme structurée et répétitive de l'activité physique que vous devez faire sur une base régulière. L'activité physique améliore votre condition physique, ainsi que vous aide à perdre du poids et faire face au stress quotidien. L'exercice est souligné comme un élément important de mettre en place un mode de vie sain sur le plan nutritionnel.

L'exercice aide aussi à brûler les graisses et augmenter la masse musculaire. L'exercice est important dans tout programme de perte de poids, surtout si vous voulez perdre du poids de façon permanente. Ces programmes de travail en augmentant la vitesse à laquelle vous brûler des calories et si vous brûlez plus de calories que vous consommez, votre corps va commencer à convertir les graisses en énergie pour compenser le manque à gagner.

Exercice 4 fois par semaine 1 heure à chaque fois vous aidera à se sentir mieux et vous aidera à améliorer l'apparence de votre corps. Si, pour quelque raison vous ne pouvez pas exercer pendant une heure tout droit sur un jour précis, vous pouvez diviser l'exercice à 2 fois ou plus ce jour-là. L'exercice fait réellement à vous sentir plus énergique fois que vous avez pris l'habitude de lui. Si vous ne vous sentez pas comme vous avez l'énergie pour exercer maintenant, commencer par une activité physique qui sera vous faire bouger, mais ne sera pas une énergie beaucoup.

Marcher à un rythme rapide est une excellente activité pour commencer - il ne nécessite aucun équipement et presque tout le monde peut le faire! Êtes-vous perdre du poids - alors conserver vos portions les mêmes que la semaine 2. La marche est l'un des meilleurs et des moyens les plus faciles à perdre du poids. Croyez-le ou pas, si vous faites une marche rapide de quarante-cinq minutes par jour, ce n'est qu'une question de semaines avant de commencer à voir des améliorations dans votre métabolisme et votre nutrition.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Only-Thing-Experiencing-Weight-Loss-is-Your-Bank-Account?&id=1339565