Comment la Diète Paleo Pouvez vous rendre plus fort, plus sain Personne

Le régime Paléo est la clé pour une vie saine et meilleure. Si vous avez souffert d'un manque chronique d'énergie, tombent malades facilement ou n'ont tout simplement pas envie de vous devriez vous sentir à votre âge, puis le régime paléo pourrait juste être la chose qui va le mettre droit.

La meilleure chose: pas de comptage de calories ou de glucides.

Jetons un coup d'oeil à la logique derrière le régime Paléo. Vous allez vite d'accord qu'il est de bon sens.

Fondamentalement, pour la plus grande partie du million d'années que nous les êtres humains ont existé, nous étions des chasseurs-cueilleurs. Nous avons mangé beaucoup de viande et de poisson, et beaucoup, beaucoup de baies, de fruits et légumes. Ils n'ont pas cultiver des céréales ou des cultures. Pendant des centaines de milliers d'années, notre corps est devenu totalement adapté à cette alimentation.

Ensuite, seule une petite 10000 ans, nous avons eu l'idée n'est pas si brillante pour adopter un style de vie agricole. 10000 années rend 0,01% du temps que nous avons été autour. Notre génétique ont à peine changé depuis.

Des études archéologiques montrent qu'il ya eu une baisse de la stature et de la santé quand l'homme marche à un régime agricole.

Au début des chasseurs-cueilleurs étaient plus grands que les premiers agriculteurs. Ils avaient des os plus forts, moins de caries, et même vécu plus longtemps (à moins qu'ils ont été tuées). Les chasseurs-cueilleurs ont rarement été en surpoids et ont un faible taux de maladies auto-immunes comme l'arthrite et le diabète.

Notre ADN a pratiquement pas changé depuis que nous étions des chasseurs-cueilleurs. Cela signifie que nos corps n'ont jamais été adaptés à l'énorme changement dans le régime qu'ils ont été forcés d'endurer.

Outre les conséquences désastreuses que l'agriculture a eu sur l'environnement (l'abattage des forêts sans fin, etc), nous avons commencé à manger des aliments que nous n'étions pas censés manger, comme les haricots, le maïs et les pommes de terre.

Le résultat: augmentation des maladies auto-immunes, le diabète, les allergies, la fatigue inexplicable.

Les populations autochtones à travers le monde qui sont encore aujourd'hui des chasseurs-cueilleurs n'ont aucun de ces symptômes et sont souvent complimenté sur leur physique étonnante. C'est parce qu'ils mangent les bonnes choses!

L'idée de l'alimentation est simple:

Ne pas manger: céréales, haricots, pommes de terre, produits laitiers

Ne mangez: Viandes et poissons, fruits, noix, les baies

Aucun décompte des glucides, de calories. Mangez jusqu'à pleine. Après quelques semaines, votre niveau d'énergie sera en place et vous

avoir un corps sain, plus fort. Résultat noté par des personnes suivant le régime Paléo comprennent la perte de poids, augmentation

l'appétit, la libido augmente, une récupération plus rapide de la maladie, etc

Pourquoi ne pas donner ce une chance? Vous pourriez être grand sentiment d'une question de semaines.

Changer votre alimentation pour une paléo une amicale pourrait ressembler tâche intimidante. Beaucoup d'organiser, de placards de cuisine à nettoyer, des listes de courses de revoir... Cela ne ressemble pas amusant du tout.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/3814137