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jeudi 24 février 2011

Pré aliments pour diabétiques

aliments pré-diabétiques devraient consister en des aliments à faible teneur en sucre et faible en glucides, pauvre en calories, faible en gras, faible en cholestérol et en sodium. Wow, c'est un droit beaucoup? Pas nécessairement. Vous ne veulent pas les aliments qui sont anormalement ou extrêmement élevée dans ces régions. La partie inférieure vous pouvez garder votre apport quotidien en ces domaines, le mieux vous serez.

Cela peut être un sujet très délicat aussi bien. Certains aliments qui prétendent être «sain» et «nutritif» sont en fait exactement le contraire et doit être évitée à tout prix. Par exemple: McDonald's choisit de poulet Poitrines de bandes Premium contient 11g de matière grasse, 1550 mg de sodium et sont en fait pire que de manger le Big Mac!

Tout simplement parce que les aliments ne peuvent être commercialisés comme étant sains et nutritifs, ne signifie pas que vous devez prendre la parole du fabricant pour elle. Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles qui sont le gouvernement fédéral obligatoire par la loi à être fournis au consommateur. McDonald's a maintenant les étiquettes imprimées sur les boîtes que leur nourriture est servie dans, mais, avant de commander, vous pouvez demander un livret de nutrition et ce livret peut être utile de garder dans votre voiture.

En apprenant à lire les étiquettes, vous pouvez vous assurer que vous êtes le maintien d'un régime alimentaire sain et nutritif. Apprenez à limiter votre consommation et vos proportions. Vous n'avez pas à suivre le régime alimentaire faible en glucides Atkin. Juste limiter votre consommation de glucides par repas. La consommation de 30-45g de glucides par repas peuvent encore être en bonne santé.

Apprendre à compter condiments trop. Vous ne pouvez pas penser que la vinaigrette, les chiffres ketchup ou la sauce à steak, mais il le fait, tout comme la margarine et autres graisses. Ketchup, salade et sauce à steak, ainsi que d'autres condiments, contient des glucides, des graisses, sucres et calories, et parfois par l'utilisation excessive, peut ajouter extrêmement rapide. Combien de salade que vous mettez sur votre salade? Une portion saine est juste une cuillère à café ou deux et non pas d'un ¼ de tasse.

Les étiquettes sont importants - Trouver le bon pré aliments pour diabétiques peuvent être tout aussi facile que la lecture des étiquettes nutritionnelles. Ces étiquettes sont là pour une raison et devrait être mis à profit. Ils sont en fait très facile à lire et deviendra plus facile avec le temps. Consulting avec une diététicienne peut s'avérer bénéfique, car elle vous aidera à apprendre tous les aspects importants de la lecture des étiquettes, mais vous pouvez très bien le découvrir par vous-même grâce à la sensibilisation constante et en suivant la taille des portions qui sont recommandés sur l'étiquette.

Demandez à votre médecin ce que l'apport en calories idéal pour vous devrait être de gagner une sorte de guide pour commencer. Suite à une directive de calories sur une base quotidienne, vous aidera à devenir plus conscients de ce que vous mangez et combien vous mangez. Vous allez devenir un mangeur de plus consciente, donc, vous allez devenir un mangeur de santé et c'est ce que le diabète et le régime de pré diabète pré est tout au sujet. Contrôle de ce que vous mangez et de devenir un mangeur de santé pour aider à dissuader vos chances d'apparition du diabète, plus tard dans la vie.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?Pre-Diabetic-Foods&id=2764009

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