Comment gérer le stress dans l'acné

L'apprentissage et la mise en œuvre des techniques sur la façon de gérer le stress dans l'acné va un long chemin non seulement dans la suppression de votre acné, mais aussi améliorer votre qualité de vie globale. Un programme bien choisi le stress et la gestion efficace viendront compléter les thérapies conventionnelles de l'acné modérée à très grave. Cet article décrira brièvement les mesures les plus efficaces à prendre pour gérer le stress dans l'acné.

L'importance d'apprendre à gérer le stress dans l'acné

Si vos attaques contre l'acné sont modérément sévères et persistants, il est grand temps vous vous êtes assis et écouter à votre peau et le corps. Quelque chose ne va! Il est naturel que les affres de l'adolescence sont multipliées avec l'apparition de l'acné. Le stress est donc un facteur important dans l'initiation, l'entretien et à l'aggravation de l'acné. Il est essentiel que nous y inclure un programme de gestion du stress réguliers avec les thérapies conventionnelles acné.

Il ya eu de nombreuses études qui ont répondu à la question: «Le stress affecte l'acné? dans les théories positives et nombreuses ont été formulées concernant la façon dont le stress affecte l'acné.

La conclusion: le stress affecte l'acné de façon plus que ce qui était déjà pensé auparavant.

Le message est clair et simple, si l'acné doit être traitée correctement et efficacement, il faut apprendre à gérer le stress dans l'acné. Pas de raccourcis là.

Apprendre à gérer le stress dans notre vie quotidienne exige une formation rigoureuse de notre part. Par nature même, soit en raison de certaines croyances irrationnelles ou des engagements sociaux, nous avons tendance à oublier de se détendre sur une base régulière. Notre corps et l'esprit demeurent dans un état de stress perpétuel mode, pour aboutir finalement à l'épuisement, la maladie et la ventilation.

Ce qui suit est une compilation de gestion du stress et conseils pour les personnes souffrant d'acné.

10 conseils sur la façon de gérer le stress dans l'acné

Astuce stress acné 1: Analyser vos réponses aux événements de la vie.

Que vous soyez un étudiant adolescent, une femme au foyer d'âge moyen ou un jeune vendeur, si vous obtenez l'acné récurrentes et l'acné ne répond pas au traitement conventionnel d'une manière satisfaisante, il est temps d'avoir une séance d'introspection de votre vie! Démarrer un journal des événements dans votre vie quotidienne et d'enregistrer vos réactions physiques et émotionnelles de chacun.

Astuce stress acné 2: reconnaître vos problèmes de stress.

La première étape dans la gestion de votre stress est de reconnaître les facteurs de stress ou les événements qui provoquent le stress en vous. Ceux-ci peuvent être sur les plans personnel, social, professionnel ou familial. Tenir un journal comme le suggère le embout 1 est la première étape dans la reconnaissance de vos problèmes de stress.

Astuce stress acné 3: Acceptez vous avez un problème de stress, si vous avez un.

Une fois que vous avez reconnu que vous avez un problème de stress, la prochaine étape est de l'accepter comme tel. Ceci non seulement vous donne une base solide pour commencer à créer votre propre plan d'action positive, mais fournit également le coup de pouce bien nécessaire de la confiance en soi et le sens des responsabilités.

Astuce stress acné 4: prendre des mesures spécifiques pour la correction: Situations recadrage.

C'est le résultat positif des 3 étapes précédentes: analyser, reconnaître, accepter, puis-ACT!

Retournez à chaque événement stressant de la journée tel que décrit à l'étape 1. Rends compte qu'il ya plusieurs manières d'aborder un problème. Recadrer la situation de façon à regarder la manière la moins stressante, et, si possible, même à se sentir mieux à ce sujet! Recadrer situations de cette manière est considéré comme l'un des limiteurs d'effort le plus puissant et créatif.

Astuce stress acné 5: Apprendre à Voir votre acné comme une maladie commune

Vous êtes un parmi des millions de personnes souffrant d'acné! L'acné est si répandue que presque 85% des adultes auraient connu manifestation d'acné au moins une fois pendant leur durée de vie. Consolez-vous en sachant que vous souffrez d'une maladie commune. Cette attitude va un long chemin à réduire le stress provoqué par la maladie elle-même.

Astuce stress acné 6: Apprendre une étape complète de gestion du programme par l'étape de stress

Si vous vous sentez trop stressé, il est conseillé d'obtenir de l'aide d'experts sous la forme d'un programme de gestion du stress, spécialement conçu pour vous. Il ya beaucoup de programmes de gestion du stress sur le net. Une créé par cet auteur, les 10 jours de vie sans stress contient un e-Book, audios MP3 relaxation et une présentation Powerpoint du programme pour faciliter la consultation. Il est disponible pour téléchargement à partir de lesstress.net.

Astuce stress acné 7: Apprendre et appliquer des techniques de relaxation régulière

Une fois que vous avez vous-même équipé d'un programme complet de gestion du stress, apprendre quelques techniques de relaxation et de la pratique tous les jours dans le confort de votre maison.

Astuce stress acné 8: Prenez une aide professionnelle pour gérer votre acné

S'il ya des signes d'inflammation ou de pus rempli bosses acné, consulter un dermatologue au plus tôt pour contrôler votre acné. traitement en temps opportun iront un long chemin dans la prévention des cicatrices d'acné et la formation de taches et aussi réduire le stress en outre de la maladie elle-même.

Astuce stress acné 9: Stick à un régime alimentaire bien équilibré, l'exercice régulier et un sommeil réparateur

Il va sans dire, un corps sain est essentiel pour un esprit sain. Un régime alimentaire bien équilibré, l'exercice régulier et modéré et un sommeil réparateur sont des conditions essentielles pour les deux. Éviter la malbouffe est tout aussi important dans la gestion du stress dans l'acné.

Astuce stress acné 10: être heureux et rendre les autres heureux!

Le bonheur est infectieux. Essayez d'être toujours agréable. Présenter un visage souriant sur le monde. Vous trouverez même des étrangers sourient en retour et le nombre de connaissances amicales en croissance constante. Faites-en la mission de votre vie pour mettre le sourire dans les cœurs et les esprits de ceux avec qui vous entrez en contact, que ce soit à domicile ou au lieu de travail. L'avantage? Vous trouverez votre propre stress soulagé en aidant les autres à soulager leur! C'est mon meilleur soulager le stress pointe.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?How-To-Manage-Stress-in-Acne&id=616939