Quelle est la santé du métabolisme de votre corps de compte bancaire?

La plupart des gens ont entendu le mot le métabolisme et sont conscients qu'il est important d'avoir un métabolisme adaptée si vous souhaitez être de poids normal tout en étant en bon état général. Mais quelle est exactement cette chose mystérieuse qu'on appelle le métabolisme et comment pouvons-nous savoir si nous traitons de la bonne façon?

Un métabolisme est nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement de l'organisme, brûler les graisses efficacement, de réparation et de guérir les lésions et de se débarrasser des toxines néfastes. On pourrait l'appeler le moteur de votre corps comme il est responsable de la machine à air pour ventiler les aliments que nous mangeons et à le transformer en ressources pour maintenir le corps en marche et alimentée.

Un facteur qui a une incidence énorme sur la santé métabolique est la quantité de tissu musculaire tonique que nous avons. Mais, ce n'est pas quelque chose qui se passe sur son propre que nous perdons tous les tissus musculaires précieux au taux d'un demi-livre par an après la mi-20's à moins que nous travaillons dur pour le garder. Comme nos vies modernes sont pratiquement dépourvus de tout ce qui ressemble, même le «travail» ou de l'activité de nos ancêtres, il est impossible de maintenir ce tissu musculaire sans remettre en cause les muscles avec une force intentionnelle construction et l'entretien régulier de l'exercice.

Stimuler le métabolisme est une méthode éprouvée perte de poids perte de poids se produit uniquement lorsque l'organisme peut brûler davantage de calories qu'il consomme. Ceci est influencé par deux facteurs: le nombre de calories qu'une personne consomme en une journée, et la façon dont le métabolisme est actif à briser et brûler ces calories. Pour cette raison, il est évident combien il est important de stimuler le métabolisme et le faire fonctionner à une bonne santé, le niveau efficace de sorte que vous pouvez aider votre corps à brûler du carburant autant stockées (calories) que possible.

Le meilleur moyen de stimuler votre métabolisme est à l'exercice de musculation. En tonifiant le système musculaire, vous obtiendrez la combustion du carburant supplémentaire à chaque minute du jour et de nuit. Gardez à l'esprit que l'entraînement en force est le seul exercice qui donnera cette impulsion permanente à votre moteur métabolique. activités récréatives de faible intensité comme la marche, le jogging ou le vélo sont simplement pas assez intense pour stimuler les hormones nécessaires à cette fin.

Les choses qui ralentissent le métabolisme sont les choses qui sont communes dans le monde occidental:
Pas assez de muscle tonique activité
Trop de sucre et d'aliments raffinés
Restos seulement un ou deux gros repas par jour
Trop de mauvaises graisses
Pas assez de protéines
Pas assez de sommeil
Pas assez d'eau et les fluides

Si vous souhaitez être mince et athlétique ayant un métabolisme sain est un élément essentiel. Vous devez être en bonne santé à perdre de la graisse du corps excessive ne pas essayer de perdre du poids pour retrouver la santé. Essayez de donner à votre corps ce dont il a besoin plutôt que de priver ou de vous punir avec des régimes sévères et le mauvais type d'exercice.
Faites l'inverse et mettre les bonnes choses, comme manger 5-7 petits repas par jour contenant chacun une source de protéines pour soutenir votre programme d'exercice et d'être en mesure de mettre un peu d'efforts.

Quand il s'agit de votre métabolisme, la valeur de l'exercice dépasse largement la quantité de calories que vous brûlez. L'entraînement en force ne pas reconstruit et maintient le tissu musculaire précieux, mais l'appui de votre thyroïde, réduit l'inflammation et améliore la vitesse à laquelle l'insuline peut se déplacer sucre dans le sang vers vos cellules. Cela signifie qu'il est plus disponible en tant que combustible pour l'énergie et moins de sucre circulant dans le sang pour être transformé en graisse.

Pensez à votre métabolisme comme un compte bancaire et faire des dépôts tous les jours avec votre plan d'alimentation saine et d'exercices appropriés. Vous serez récompensé avec un solde de compte en bonne santé qui s'accumule et se traduit par une vie pleine d'énergie et beaucoup de «se lever et aller" le long d'une soudure, un corps fort et sain.

cet article est traduisé en francais
l'origine de cet article (en anglai): http://ezinearticles.com/?How-Healthy-is-Your-Bodys-Metabolic-Bank-Account?&id=3060426